昨年からパーソナルトレーニングのオーダーが増え、それぞれの目的や頻度に合わせて定期的に来て下さり、
歪みが改善したり、筋力がついたり、身体が引き締まったり…
その方のお身体の状態に合わせたオーダーメードのプログラム。
身体って本当に素直で正直だなぁと、寄り添いながら感じます。
私自身も自律神経を整えるウィメンズケアヨガ、
そして昨年からトレーニングやピラティスも取り入れて50代の身体作り中〜
ますますコンディションも良く、
いろんな場所で週６日レッスンさせて頂ける体力も気力も十分で、元気に健康に過ごせています
先日はある講座の勉強会に参加し、
筋肉量と更年期の症状の相関性を学び、
非常に納得…
更年期の症状は自律神経の失調が主ですが、
同じく筋肉量も関係しているというお話が非常に興味深く、
自分自身も周りの同世代の方を見ていても、
納得するばかりでした
さて5月に入り爽やかな良いお天気が心地良いですね
GW中は通常のヨガクラスは全て休講させて頂いており、パーソナルトレーニングは二日間のみご予約を承り、4人の方が来て下さいました
みなさん通常のヨガのクラスに加えて、
パーソナルトレーニングに来てくださって、
時間もお金も自分の健康のためにと最優先する意識の高い方々です
ヨガではフォーカスしにくい部分を徹底的にほぐして、緩めて、伸ばして、鍛えるために、
手軽に使える道具も駆使した自重トレーニングと、
反復の動き、
有酸素運動、
ストレッチをうまく組み合わせています
昨日は陽子さん@hana.hana.hana.y420 さんが来て下さって、
途中、声にならぬ呻き声が幾度とあり…笑
しか〜し、
トレーニング後は一段とスッキリし、バージョンアップ完了〜
お尻がキュッと上がったね
ほ〜んと濃い内容でしたが、お疲れ様でした！！
パーソナルトレーニングに来て下さる皆さん、
いつもどうもありがとうございます！！
明日5/3より5/7までお休みを頂きます
GW明けは
・5/8 パーソナルクラス再開
・5/9 通常クラス再開
となっております
どうぞよろしくお願い致します
さあ、私も明日からGWを楽しみます