昨日無事にパースから帰国しまして、
今日から新年のクラスがスタートしました
それはそれは良いお天気の中で、
うっとりしたくなるほどの陽だまりヨガ
お正月でリズムが狂いやすい身体もスッキリ～
リフレッシュして頂けてようで嬉しい〜
私がクラスで行っている「ウィメンズケア・ヨガ」は
あらゆる筋肉をほぐして、
血の巡りを良くして、身体を強化し、そして整えて、
さらに呼吸法を丁寧に行い自律神経系を整えていくヨーガです
同時に自分に起こっていることに目を向けて
気付いたり、知ったり、俯瞰したり…
器である「身体」とその中にある「心」の安定を目的にしています
心と身体にしっくりと届く・・
そんな時間を今年もお届けしたいなぁと思います
新年もたくさんの場所で皆さまにお会いできますように
どうぞよろしくお願い申し上げます
神戸亜紀