心身に『緊張』を入れて刺激をし、力強さや躍動感を与える事もできれば、
一度入れた『緊張』を解き放ち『弛緩』させ、穏やかなリラックスした状態を取り戻す
どちらも必要な動きであり、
とても大切な時間
このリズムがヨガにはあるからこそ
自律神経のバランスも取れ、
調和を生み出し
心地良さや元気を取り戻す事ができる
そして自分自身を知ることができる
その為には伝える側がクラスをどう作っていくか…
シークエンスはもちろん、
ポーズとポーズの間の取り方、
言葉や表現、声のトーン、抑揚、合わせる音楽…
前もって『こういう流れでやろう』と進める事もあるけど、
多くは来て下さった方々のその場の空気や感覚に委ね『気』の流れを感じながら、
生み出していくクラスがほとんど…
自分が感じたものをどんな風に伝えたいのか…
熱意を込めて自分なりに模索し、
探求を続けております
自然に呼吸が深まってくる瞬間を肌で感じたり…
力強さやしなやかさの美しさにハッとしたり…
リラックスして緩んだ様子を静かに見守ったり…
愛おしく素敵な時間
いつもありがとうございます
Namaste…