「土台」を意識夕方からyogaの練習へ。。 ビミョ~なお天気ながら自転車で出掛けたけど、 移動中は雨に降られずにLucky! yogaの最中に下半身の安定さに欠けると当然ながら「土台」が揺らぐ アライメントを重視し、的確な言葉で誘導される先生のクラス 安定した「土台」を作り、そして意識する 負担なく身体が使えていることに安心を感じ、 身体の伸びや広がりをより多く感じることができる そしてyoga後はいつものように スッキリ~