「土台」を意識

夕方からyogaの練習へ。。

ビミョ～なお天気ながら自転車で出掛けたけど、

移動中は雨に降られずにLucky!

yogaの最中に下半身の安定さに欠けると当然ながら「土台」が揺らぐ

アライメントを重視し、的確な言葉で誘導される先生のクラス

安定した「土台」を作り、そして意識する

負担なく身体が使えていることに安心を感じ、

身体の伸びや広がりをより多く感じることができる

そしてyoga後はいつものように

スッキリ～