yoga練習のクラスで・・・
呼吸が深まってくると
身体の隅々に注意を払いつづけられる。
身体の癖やバランス
苦手なポーズ
好きなポーズ
呼吸とポーズに集中することで
今の自分を感じられる。
感情や心の動きに注意を払い続けることができる。
特に、昨日のクラスでは
自分の苦手なポーズと癖を実感する。
でも・・
苦手なポーズを「できない自分」を否定しない。
日常はアタマを使い過ぎて、余計な事を考えがち。。
つい・・・
先を考えて急いでしまう。
yogaのポーズでも焦るとバランスを崩してしまうのと同様に。。
今の自分に集中して
その自分を感じられれば
自然に一歩、歩みだせている。
気づきの多い充実したクラスでした。
Namaste...