ども。
また、前回からかなり間が空きました。
先週、11月最終週の水曜日から土曜日まで最初の会社の同期2名と有休消化の旅に出てました。同期の2人はランナーではなく、ほんとに久々に丸3日、ランオフしてました😄 まあ、歩く方は毎日2万歩軽く超えてました。
有給消化の旅から戻ると何気に仕事も忙しく、すっかりブログは読み専になってましたー。
さて、表題の件なんですが、それは今週の水曜日に急にやってきました😭
今週の水曜日はいつものように5時ピタスタートでタマリク大人の部活動に参加。
毎度の如く、7周目でコーチ達から脱落し、残り3周は見事なビルドダウンでしたが、なんとか10周は走り切りました。風は強めでしたが、なんだか12月にしては暖かい朝でした。
とりあえず貼っときます。
この後、午前中は普通に歩いて仕事してました。
午後の14時頃にそれは突然やってきましたー😩
トイレに行こうと椅子から立ち上がった際に右足甲の外側にいきなりの激痛が！
ここから痛みで普通に歩けなくなりました。
何もしなくても痛みを少し感じ、歩くと痛くて右足を上手く地面につけない感じでした。
脚を動かさないでじっとしていて、その後右足を動かすと初めは痛みを結構感じましたが、動き出すと痛みが少し和らぐ感じだったので、夜は予定通りお茶の稽古に行きました。
が、通常、うちから先生のお宅までは徒歩15分弱のところ、痛くて右足かばいながらの歩きになり、25分くらいかかりました。途中、いつもランチのお世話になってる麺屋さんのお母さんに見つかり、変な歩き方していて心配されました。お母さん、ありがとう😭
稽古中は正座を補助する椅子を使用したので座ってる間は痛みはましでしたが、立ち上がるのが辛かったです。。。🍵
今思うと、稽古終わって先生の所から帰って来るのが痛くて1番辛かったです。途中2度ほど止まって脚を休めましたよ。
帰宅後、旦那さんが多分痛みは他の所の疲労から来てるのでは？と言うので風呂の後、旦那さんにマッサージガンで右足全体をほぐしてもらいました。そしたら、気のせいかもしれないですが、少し痛みが和らいだ感じが。マッサージ後は家にあったロキソニンテープ貼って寝ました😴 痛みで夜中、目が覚める事はなかったです。久々に朝走らないので爆睡してましたー😄
翌朝は痛みは和らいでいたので、在宅勤務だったので昼前に近所の整形外科に行って来ました。
レントゲン🩻を撮ってもらい、結果骨には異常無し、と。多分、使いすぎで疲労がそこに出たのではないかと言われ、痛みがある間は走りは控えなさい、と先生に言われてしまいました。。。😭
その後、患部に電気を照射してもらって帰って来ました。これが結構気持ち良かったです！
昨日は痛みはましになってきだものの、まだ普通には歩けませんでした
今朝はかなり痛みが取れてきていて、患部を押さえると痛みはまだありますが、歩くのはやっと普通に歩けるようになりました！🚶
今日も在宅勤務だったのでランチ前にリハビリ行ってきました。🚴♀️
今朝もランオフ、明日の土曜日もランオフする予定です。明日の朝起きて痛みがどの程度残ってるかですが、先生の言う事聞いて明日までランオフにしようかなー、と考えてました。
シカゴマラソンから上尾ハーフまで、確かに練習はコンスタントにそこそこやれてたので、疲労が蓄積して弱い所に痛みが出たんでしょうかね。
日曜には旦那さんととあるチャリティーランイベントに参加予定なんで、日曜はジョグ程度が出来るまで回復していて欲しいです！🏃🙏
やはり、ご婦人部、加齢進行中だし無理は禁物ですね。30や40代の皆さんと同じ訳にはいかんなと今回感じました。。
あ、そうだ、先週、カタログから選んだ上尾ハーフからの贈り物が届きました。パスタソース🍝😆
3種類入ってましたよ。忙しい時に役立てまーす
