ども。
連日の猛暑が東京では続いてます。皆さん、暑い中でのレースやポイント練習など本当にお疲れ様です。自分も含めて、くれぐれも皆様、体調など崩されませんように。🙏
さて、またまたブログの間が空いてしまいました。
右膝に少々違和感が出たり、先週の日曜日に久々に砧公園でXC走って左足甲を派手に捻ったりとあり、今週は負荷を落として朝ジョグを走ってました🏃
砧にはほぼ1年半振り位に行きました。うちからは自転車🚲だと12k超はあるのでジョグで行くのはやはり大変。先日タイムズデビューした旦那さんが🚗をレンタルしてくれて久々に行って来ましたー！
久々のXCで足元には気を付けていたのですが、しっかり左足を派手に捻りました😢
水曜日位まで走ると振動で痛みが有りました😖
そんなで、この水曜日はスペシャルゲストも参加され、暑さを凌ぐためにコーチが開拓してくれた新コースになった水曜日大人の部活動も10kで終了させました☀️
5時代だと7割位は日陰でした！😊 綺麗な☀️
昨日の土曜日は板橋月例に参加するか旦那さんと悩んだのですが、午後の用事を考えて行くのを断念😩代わりに駒沢公園で板橋月例メニューで走りました。
1k-1k-5k-10k。各距離毎にダウンジョグ1k程度を入れ、5kと10kの間は15分以上の休憩を挟みました。蒸し暑さでラストの10kは途中、4周で止めようかと思いましたが給水も入れてなんとかコンプリート🏃 この暑さの中、昼間にロング走はなかなか難しいので暫くは土曜日のポイント練習は板橋月例メニューで頑張ってみます💪
↓ 10kだけ。気温は30°でしたね💦
夕方は母に頼まれた用事を済ませるために旦那さんとお出かけ。
夕飯は、私は去年の金沢マラソン以来のゴーゴーカレー🍛 久しぶりに美味しかったです♪
腹ごしらえ後、母の用事を済ませに行きましたー。
🏮
今朝も気温がぐんぐん上がる前に7kだけ朝ジョグ🏃 暑くてこれ以上走れませんでした。姫ちゃん達に会いに行きたかったのですが。。。
あ、そうそう、1つだけ良いニュースが。
金沢マラソン落選、キャセイ航空の無料航空券も落選と最近良い事なかったんですが、ラン友さんのTwitterみて来年の名古屋ウィメンズのチャレンジ第一弾にTwitter使用で応募したら当選しました！✌️ 来年のレースは1つ確保です。
ラン友さんも当選されたみたいで良かったです。教えて頂き、ありがとうございました😊
明日も東京は猛暑の予想。早起きして命大事にジョグします🏃☀️
明日、レースの皆さん、くれぐれも無理されませんように！