昨日はコストコへ。
サラダチキンに飽きてきて、ロテサリーチキンを食べたくなりました。牛がいいけど高いし。
胸肉より脂質多いけど、様子見つつ、食べてみます。
去年、脂質カットし過ぎて、お肌とかホルモンバランスとか崩れてしまったので、今は脂質量はそんなに気にしていません。
あと、シーザーサラダ、ハラペーニョを買いました。ハラペーニョは大瓶２つで598円
購入品
何故か、口が勝手に「チリビーンズポテト」と言っていた
しかも大容量！
しかも大容量！明らかにデブ飯。美味しそう
さて、クソ暑いけど、チリビーンズポテト食べたし、チャリ漕いでジム行ってきます。
食事朝
チリビーンズポテト、シーザーサラダ
、シーザーサラダ
筋トレ後
プロテイン、チョコパイ
間食？
シーザーサラダ
夜
シーザーサラダ、ロテサリーチキン（解体の残り）
運動筋トレ（スクワット、ランジ）30分
ボディアタック 60分
ボディバランス 60分
パワークロス 30分
※身長は163cmです。
7/4 58.3kg 26.9%
7/5 57.9kg 26.7%
7/6 58.1kg 26.9%
7/7 57.5kg 27.3%
7/8 56.6kg 26.3%
7/9 56.5kg 26.2%
7/10 56.6kg 26.7%
7/11 57.0kg, 26.1%
7/12 56.1kg, 25.8%
7/13 56.1kg, 25.8%
7/14 56.0kg, 25.4%
納涼会翌日
納涼会翌日 7/15 56.7kg, 25.4%宴会（カレー）翌日
宴会（カレー）翌日 7/16 ？ 測る前にご飯を食べてしまった
測る前にご飯を食べてしまった 7/17 56.9kg, 25.7%
7/18 57.0kg, 25.7%
7/19 56.8kg, 26.2%
7/20 57.1kg, 26.6%
7/21 56.3kg, 26.6%
7/22 56.1kg, 26.3% いまここ
いまここ