７月２０日：(;´༎ຶٹ༎ຶ`)

タイトルからお察しください

気になるのが、体脂肪率が増えてる事。。火曜日に筋トレしてから、運動してないしな。

身体のだるおもが抜けないし、水分調節が上手くいってないのかなと。

こんな時は他力本願

今日限定で安くなってたマッサージサロンがあったので、仕事終わったら行ってきます

近々、とある場所に４泊で行くのですが、そこ、クーラーがないのです

そういう方針のところなんですが、たぶん無理だよね。キャンセルしようかな。。

もう暑すぎて、週末の予定もどうしたらいいのかと悩んじゃいます。

食事

朝

肉野菜炒め、豆腐、サラダサラダはお昼に。

昼

ローストビーフサラダ、大麦粥

夜

プロテインチップ

運動

なし

※身長は163cmです。

 7/4 58.3kg 26.9%

 7/5 57.9kg 26.7%

 7/6 58.1kg 26.9%

 7/7 57.5kg 27.3%

 7/8 56.6kg 26.3%

 7/9 56.5kg 26.2%

 7/10 56.6kg 26.7% 

 7/11 57.0kg, 26.1%

 7/12 56.1kg, 25.8%

 7/13 56.1kg, 25.8%

 7/14 56.0kg, 25.4%納涼会翌日

 7/15 56.7kg, 25.4%宴会（カレー）翌日

 7/16 ？　　　　　　 測る前にご飯を食べてしまった

 7/17 56.9kg, 25.7%

 7/18 57.0kg, 25.7%

 7/19 56.8kg, 26.2%

 7/20 57.1kg, 26.6% いまここ