こんにちは。
先週は3ヶ月振りの
糖尿病内科でした。
前回より−2Kg
自分的には−3Kgが目標でしたが
なかなか減らせずでした。。
自宅での食事はかなり調整出来てると
思うのですが
お出掛けしてる時に
食べなければならない時は
糖質制限が難しい時もあって。。
なかなか難しいです。
体重は減っても
ヘモグロビンA1cの数値は
比例しません💦
前回6.0だったけど
今回は6.4でした。
先生はまぁ、良い感じだね。と
仰ってくれたけど
私的にはちょっとショック。
血圧は131／83
前回より少し高め。
血糖値は105（食後4.5Ｈ）
こちらは変わらず。
毎食、始めにキャベツを食べてるからか
悪玉コレステロール値は
標準になってて
これは嬉しかった。
中性脂肪は相変わらず高い😭
下げるのムズイ。。
毎朝、体重と腹囲を計測してるんだけど
体重、体脂肪や腹囲は
徐々に減ってるけど
内臓脂肪はなっかなかしぶとい💦💦
もう少し動かないとダメなんだろうなぁ。
なるべく
たくさん歩くようには
してるんだけどねぇ。。
でも、昨日は
マスクカバー作りをしなきゃ！で、
キリの良いところまで〜とやってたら
あっという間に夕方になっちゃって
全然歩けなかった😅
ハンドメイドしてると
手は忙しく動かすけど
座りっぱなしになっちゃうから
気を付けないとね（汗）
次回は1月受診です。