4時54分。。。。

大変なことになってる(￣_￣ i)

いつものアタシの部屋のベランダから見た庭

これは、昨日まで

で、下が、今朝の状態

矢印の木の雪の高さが変わってる。。。。。

で、同じ目線で見たとき

下の部屋のベランダから撮ってみた。。。。

吹雪いてる。。。。。(￣□￣；)

今朝、除雪車の音で目が覚めた

昨日、早く寝ちゃったのもあるんだけど、

あまりにうるさいヽ(`Д´)ノ

。。。。。。。。。。。。。。と、思ったら

廊下挟んで斜め向かいの部屋のが緊急出動した音(￣Д￣；；

「ゲッ、雪カキしに行ったかも。。。。」

を見たら、まだ4時10分(((( ;°Д°))))

「知らなかったふりしちゃお」

「もう一回寝ちゃお」

って、思って、布団に潜り込んだんだけど、

何度も目をつぶっても眠れやしないヽ(;´Д｀)ノ

朝、アタシが出かける時のために道をつけに行ってるのに

起きてるアタシが寝たふりってのもなぁ。。。。。

なんて思ってフリース着て、ジーンズはいて軍手を探した(･_･ 三･_･)

お父さんが生きてた頃はいたるところに軍手があったのに

どこにも。。。。。ない(￣ー￣)

だからって、皮手袋ってわけにいかないし

仕方なく素手で出て行った

アタシが出て行ったからビックリヽ(*'0'*)ﾂ

「いいから、寝てなさい」←なんだか嬉しそう

2匹で1メートル近い雪を必死で雪かき

除雪車が家の前に置いて行ったんだよヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

車庫の前を日中がやってくれるみたいで、一先ず玄関前だけ

「また、除雪車が来て、家の前に置いていくからここまででいいよ」

朝から2匹でトレーニング

は腰が痛いとか言ってたのに、申し訳ないφ(．． )

今日のＪＲが心配だ。。。。

雪なんて大昔から降っているのに

何も対策も取らず、

「大雪の影響で遅れたことをお詫びします」って、毎年言ってるヽ(`Д´)ノ

早起きしたことだし、早めに出かけることにするよ。。。。。

サポーターとトンカツ屋さん

来月のレースが決まって爆走しているんだけど

実はインソール作ってもらってからというもの、サポーターをしていなかったの

全然、楽勝だったからさ

でも、昨日は膝の違和感があったから今日はサポーターをして23キロに挑んでみたんだ

なんだかダル重～～～～～～Y(＞_＜、)Y

足が重たい(@_@)

サポーターを外したかったけど、昨日の違和感が今日も復活したら嫌だからさ

とにかく、今日は足に負担をかけないでゆっくりペースなんて思っていたのにさ

遅すぎて、イライラするんだ

10．5ｋｍ/ｈで1時間走るのはムリだった

結局、11キロを1時間切って走っちゃったから、23キロ走り切るには速すぎたのかな(゜д゜；)

で、トレッドミル移動して、8キロ→5キロの予定だったんだけど

8キロ中止で、5キロ走って終了ヽ(;´ω｀)ノ

ダロ重が続いたままの今日の練習だった

ゆっくり走るとダラダラ走るは違うんだよね

きっと、いつもより遅いペースだからダラダラ走ってしまったに違いない

最低の練習になってしまった（ ´(ェ)｀）

姿勢も最悪、腰も落ちちゃっていたんだと思う

ただ、膝はインソールのおかげで大丈夫

それでも、合計１６キロを11ｋｍ/ｈ～11.2ｋｍ/ｈで走ったから腹ペコ（;´▽｀A``

ダラダラ走っても減るものは減る（￣▽￣）=３

ヒラヒラになって帰ってきた

スポーツクラブに行く前から「今日は外で食べようよ～～～～」って、言ってあったから

は完全に共食いモード(￣ー￣；

アタシは何を食べようといったわけではないのに。。。。

「トンカツでしょ？アンタはヒレカツ」とか、勝手に言ってる

「え？お蕎麦にしようよ～～～、出来上がりが早いからさ～～～～」←お蕎麦が一番早いからさ

「ダメダメ、昨日、今日と走り続けているんだから、お肉食べないと。。。」←自分が食べたいだけダろ

アタシが、薬がわりに時々頑張ってトンカツやハンバーグを食べるようにしているから

も完全に調子に乗ってる(｀ε´)

外食と言えば、トンカツ屋さんか、ハンバーグ屋さんか、おすし屋さんか、お蕎麦屋さんなんだけど

最近は断然トンカツ屋さんになってる

アタシとトンカツ食べに行くなんて一生ないと思ってたんだって

は食べながら「何もしないで栄養ばっかりつけてどうしよぉ～～～～(´0ﾉ｀*）」←かなり幸せそう。。。

明日、スポーツクラブに行ってください

たださ、ランチより値段が高いのに、ランチより少なかったんだよ

出てきたとき、「少ない(=｀(∞)´=)」って、怒っちゃった（;´▽｀A``

慌てて、自分のロースカツをアタシにくれた。。。食べれないから返したけど。。。。

でも、目がいやしいだけで、食べ終わったらお腹いっぱいだった

お腹いっぱいになって、とってもありがたい気分。。。。(-^□^-)

あとは寝るだけ

アタシも栄養つけたから、明日も仕事頑張って、夜走るぞ:*:・(￣∀￣)・:*:

じゃね～～～～～

今日は目標どおりとはいかなかったけど、トータル143キロ！

目標まで95%！

目標まで８４％

今日は予定通り、爆鳴りだった模様。。。。(^▽^;)

『模様』っていうのはね。。。。

を握り締めているときは鳴らなくて、部屋に置いて離れているときに限って着信

相手を見たら、番号を教えている取引先の人。。。それも２店から

当然、折り返す。。。。(￣_￣ i)

月曜じゃ間に合わないから、わかり次第連絡ちょうだいって言ってあったの

明日も爆鳴りの可能性大だから、手放せないなヽ(;´Д｀)ノ

って、ことでいろいろ手配があったので、夕方スポーツクラブに行くのがやっとだった

外はいい天気で、かなり暖かいけどさ

天気予報によると月曜日の雪だるまマークが巨大化している

こりゃ、月曜日はとうとうブーツ出勤になるかな！(´Д｀；)

もちろん、時間があったからキャディバをペガシーから下ろしたよ

冷え切ったクラブを温かい部屋に入れて、バッグを取り替えたんだ

軽量バッグから重たいバッグに変更

軽量バッグだとスタンドなしダと1人で立ってられないでしょ

スタンド使って部屋に置くと場所とるからさヽ(;´ω｀)ノ

《今日のジョグ》

予定では。。。。

5ｋｍアップ（10.5ｋｍ/ｈ）→3.31ｋｍ爆走→5ｋｍクールダウン（11ｋｍ/ｈ）→3.31ｋｍ爆走だった(´0ﾉ｀*)

でも、後半の3.31ｋｍ爆走最中に少し膝に違和感あり∑ヾ(￣0￣;ﾉ

やばいと思って、勇気を持って1.5ｋｍで断念

最初の爆走の平均スピード　12.6ｋｍ/ｈ（４’４５分/1ｋｍ）←最近の満足を得るスピード

次の爆走1.5ｋｍの平均スピードは　14.5ｋｍ/ｈ（４’０８分/1ｋｍ）←これじゃ膝もおかしくなるよね。。。。

なんぼなんでも、あげすぎた。。。足もまだ出来てないのにさ（ ´(ェ)｀）

今月の走行距離　127.43キロで、目標150キロまで84％達成ヽ(*'0'*)ﾂ

明日はゆっくり23キロ走って、まずは目標達成ダな

膝を少し保護して、明日は目標突破の日にしようっと

今月、このペースで走ると200キロ突破しちゃうかも(￣▽+￣*)

じゃね～～～～～～