ちゃんと目が見えるようになるまで結構時間がかかって
夕方、スポーツクラブに行った
ダルくて、ダルくて、今日ほどスポーツクラブに行きたくない日はなかった
でも、大阪の駅伝まで2週間切ってるし
無様な姿で襷を渡すなんて嫌だからさ
老体に鞭打って行って来た(*´Д｀)=з
夕方の時間帯は空いてるね☆-( ^-ﾟ)v
平日のあんな時間に行くことって滅多にないからビックリヽ(*'0'*)ﾂ
ダのに、トレッドミルに乗っかってもなんだかダルい
とりあえず、今日はアップを少なめに4キロ
それから、スピード上げたんだけど、ついていけなくて
今日の1本目は12km/ｈでスタート
3.31キロ走るのに、16’09かかった
そのまま9キロまで走ったんだけど、5キロ走るのに25’25．。。。
遅すぎる
頭にきて、少しクールダウン後、すぐに爆走
今度は3.31キロのタイムは15’35
やっぱり遅い
3.31から4キロまでは乳酸抜くのに速度10.5km/ｈに落として、
4キロからまたスピードアップ（12.5ｋｍ～14ｋｍ/ｈ）
結局、5キロは25’12
頑張れたのは最後の1キロだけだった。。。。。ヽ(;´ω｀)ノ
その後、背中と腹と腰のトレーニングして、ダンベルでいろいろ
今日は嫌いな筋トレのほうが楽だったな。。。。。
また、栄養失調か。。。。。(;°皿°)
お正月って言っても、うちって
とアタシだけだから←今年は誰も来なかった。。。。
他のお家のように、豪華なご馳走ってのもなくて。。。。
しかも、アタシ、お店で売ってる出来合いのものって嫌いだから。。。。
はっきり言って、質素(｡-人-｡)
通常のおせち料理ってどっちかっていうとヘルシーでしょ？
悪いけど、魚と言えばお寿司だし、お肉と言えば鶏だし。。。
しかも、どっちもが食べてて
他は煮物ダの、なますダの、、、、、（レンコン好きなんだ）
アタシはお蕎麦食べたり、煮物（レンコンと人参）食べたりって感じで
お正月のアタシの一番の栄養は。。。。
納豆と煮豆と昆布巻きと味噌汁って感じ←全部豆類かよっ
栄養失調はマズイ(((゜д゜;)))
これじゃ、いい練習が出来ない！(´Д｀；)
週末はまた連れて、何かガッツリいかなくちゃダメみたい。。。
とにかく、ガッツリ食べていい練習しなくちゃ
よし、食べるぞ（￣▽￣）=３