私はダイエットに
お金はかけません。
年齢と共に、やはり重力に逆らえない？
筋力が落ちてる？
下腹が出てきています。
…が、トレーニングは自宅でします‼️
YouTubeでいくらでも
宅トレできますよね！
ピラティス、ヨガ、ストレッチ。
何でも気になるものは
取り入れています❣️
続けないと意味がないって思っています。
あと、食べすぎた日は、
翌日はとくに食事に気をつけます。
食事制限は特にしてません。
あとは、親子で腸内環境を良くする
ことを心がけています。
毎日、乳酸菌や発酵食品、酵素などは
意識してとります。
これだけでも、２０年前と体重は
同じです。
お金をかけずに健康、綺麗でいることが
できる！
と最近、実感しています。
