今回は間違ったダイエットの
紹介をします！
正しいダイエットと
間違ったダイエットの
２種類があります。
でも何が正しくて、
何が間違っているのか
分からないですよね。
間違ったダイエットに取り組んで
いると、骨粗鬆症や摂食障害、
月経不順、無月経、無排卵といった
婦人科系のトラブルになる。
そうならない為にも、間違った
ダイエットの内容を知って
健康的に痩せるようにしましょう！
間違ったダイエット
１.断食など極端な食事制限
減量では速効性があるが、人間の
体に最低限必要な栄養を摂取できず
筋肉量が低下し、基礎代謝量が落ちて
リバウンドしやすくなる。
２.下剤、利尿剤の使用
体内の水分が排泄により失われ、
体重は減るが脂肪は減りません。
また過度になゆと脱水症状となる。
健康にも被害を与える。
３.薬品やサプリメントの誤った使用
薬品やサプリメントは、ダイエットの
補助として正しく使用しましょう。
｢飲むだけ痩せる｣と言われていても
摂取カロリーと消費カロリーを
減らさない限り、痩せません。
間違ったダイエットが与えるもの
骨粗鬆症
カルシウム吸収を促進する
マグネシウムの欠乏やビタミンDの
不足などが原因でおこる。
摂食障害
異常な食習慣が続くと食欲を
コントロールしているものが乱れ、
その結果、過食や拒食などの
摂食障害になる恐れがある。
間違った食事制限をしていると
骨粗鬆症や摂食障害になりやすい
ので気をつけましょう！
産婦人科トラブル
間違った食事制限や過剰なダイエット
により栄養が不足し、卵巣の機能が
働かなくなり、女性の体をコントロール
している女性ホルモンの分泌量が低下。
その結果、月経不順や無月経、無排卵と
いった婦人科系トラブルになりやすく
将来、不妊の原因になることもある。
間違ったダイエットをして
痩せても不健康になったら
意味がないですよね。
健康に良いダイエットを
しましょうね！
今回ブログを読んで下さった方
今すぐ、間違ったダイエットを
していないか見直しましょう！