今回は二の腕をスッキリする
紹介をします！
挨拶する時に手を振り、二の腕が
ぷるんぷるんと揺れる。
夏場に着るノースリーブの服も
二の腕が気になり着たくても
着ない人って多いですよね。
痩せない限り、二の腕は
ぷるんぷるんのまま。
ノースリーブも着れないまま。
痩せて、引き締まった腕で
手を振ったり、着たいノースリーブの
服を着てオシャレしましょう！
簡単な二の腕ダイエットのやり方
１.脚を軽く開き立つ。背筋は真っ直ぐ。
目線は遠くを見る。両腕を軽く広げる。
２.手のひらを外に向けて広げる。
３.鼻からゆっくり大きく息を吸いながら
手のひらを外側にねじります。
４.１０秒キープしたら、息を吐きながら
最初のポジションまで戻す。これを
１０回繰り返す。
大事なこと
全身の体脂肪量を減らすことで
たるんだ二の腕をスッキリできるので
運動や食事に気をつけながら、
ダイエットに取り組んで下さい！
今回ブログを読んで下さった方
今すぐ両腕を広げ、手のひらを
外側にねじって下さい！