たまねぎ
ニンニク
もやし
ブロッコリー
を木っ端微塵切りにしたりしなかったりして、バターで炒め
それなりの場面でごはんも投入して炒め
豆乳＆レンチンしたじゃがいもをミキサーでトロトロにし
トロトロ豆乳をフライパンに投入して煮込み
コンソメと塩コショウで味を整え、ミニトマトを入れてパルメザンチーズをかけてできあがり。
………見た目さいあくや………(
●´・∀・｀●)
●´・∀・｀●)苺のスムージーは
ミキサーに冷凍苺とお砂糖と豆乳を入れて10秒ミキサーしたらできあがり
大豆イソフラボンな夜ごはんだった(●´_｀●)
昨日みんななに食べた？
(●´ω｀●)∩