毎月調子の良い日が1週間くらい
それくらいホルモンに翻弄されるのです
20代からPMSで（PMDDかも）
パニック障害も発症して
自律神経失調症にもなって
それでも周りからは元気に見える私
最近は症状に慣れてきたので驚かないし
以前に比べると格段に
楽になっている
コントロールができている
PMSで結構辛いのが
イライラ
ほんと〜〜〜にどうでもよいことに
イライラする
20代の時なんかはイライラというより
落ち込みが酷くて
橋の上から下をよく見下ろしてたり
線路を見ては
ここに入ったらどうなるかな...
とか勝手に考えてしまう
急にスイッチが入って
他人と話すのが怖くなって
「嫌われてる」
という妄想に取り憑かれてたな...
産後はイライラが酷くて
物を投げまくったり
叫びまくったり
これはイカン
と思って心療内科に行ってみたり
薬漬けになってしまったり
最終的にはパニック発作が出て
子供の前で倒れて救急搬送
毎日疲れている日々
夫とは喧嘩の日々
「私ばかり大変
」
ず〜〜と被害者意識が消えなくて
PMS（PMDD）も酷くなる一方で...
でも良くなりたいので
色々調べていたら
1冊の本に出会いました
副腎疲労
この本に書かれている症状が
ピッタリ
副腎はホルモンを司っているようなので
ここを治せば根本解決かも...
と思って食事の見直しをすることに
砂糖と小麦の減量
砂糖を摂ると血糖値が急上昇するので
その後の急降下の時に
疲れが倍増！！
以前は疲れたからとお菓子をぱくっ
仕事中に血糖値が下がり
手が震え冷や汗が...
自販機で甘い飲み物を飲んで
震えを抑える日々...
完全に悪循環
パンもラーメンもパスタも好きだった
だけど、食べるとお腹が痛くなる
好きだったからコレは無視してた
砂糖と小麦を今までの1〜2割位まで減らして
ビックリするくらい
楽になった
体の疲れも比べ物にならないくらい減って
PMSの症状も軽くなって
周りからは人格変わったねと言われるまで
やって良かった
どうしても生理前は血糖値が下がりやすくなるので
今でも甘いものは欲しくなります
全部禁止はしてませんが
食事をコントロールしながら
乗り切ってます
PMS（PMDD)は
症状が出てる本人にしか辛さが分からない
症状がない人からすると
不思議かもしれないけれど
当人は結構苦しみます
子どもを怒ってしまった...
こんな自分やだ...
責めたところで症状は緩和しないので
ストレスがかからない程度に
コントロールが必要なのかな
夫のイライラに関しては
家庭内別居を決めこんでから
イライラしなくなりました
「あれやってよ」
「なんで育児してくれないの」
「気づいてよ」
被害者意識を捨てると
楽になりました
他人に何かを求めても変わらない
自分が変われば良いんだ
今後、夫婦の関係性がどうなろうと
自分がしっかりしていれば
幸せでいられるんだ
私は今そう思っています
女性はホルモンに左右され
感情も支配され
すっごく大変な時期があるけれど
大丈夫
そんな自分もいても良いんです
米粉料理大好き
