ご訪問ありがとうございます。
モモと申します。
８９才と６８才の夫婦。
家族で小さな塾を営んでいます。
この歳で、念願かなって
やっと孫をこの手に抱くことができました。
この機会に、孫の成長記録を
じーじばーばの目線で書いていくことに…。
孫のことや年の差夫婦の日常生活、
その他諸々を、きままに書いていきます。
よろしくお願いいたします
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こんにちは。モモです。
ご訪問ありがとうございます。
昨日は、久しぶりに
夫と一緒に歩いてきました。
途中で見つけた大好きなアジサイの花。
盛んに咲いていましたよ。
アジサイは、土壌の質によって色が変わるので、
同じような花でも青かったり赤かったりして
きれいですね！
歩いた歩数は、７０００歩弱。
このくらいでちょうどいいよね。
私が久しぶりなので、
「今日は歩くのゆっくりだね！」
と言ったら、
「いつもこのくらいだよ！」と…。
夫が私に合わせて歩いてくれたのがわかって…、
気遣いが、嬉しかった～
ところで、
歩くと、
・ストレス解消
・足腰が強くなる
・血流が良くなる
などなど、健康効果があるということは、
皆さんもご存じかと思います。
ところが、それだけでなく、
一日に１５分、
ウォーキングなどの
中程度の運動をする人は、
全く運動しない人に比べて
「病気による死亡率」が
１４％減り、
寿命が３年延びる
そうですよ。
え～、知らなかった～！！
また、
一日９０分までは、
運動時間が１５分増えるごとに
死亡率が４％ずつ減り、
毎日９０分運動する人は、
運動しない人に比べて
死亡率が３５％低かった
と、
調査で明らかになっているそうです。
正しいウォーキングを行えば、
要介護生活、うつ病、認知症、 脳卒中、
心筋梗塞などの 心疾患などの万病の予防が
期待できると…。
１５分の時間が取れない人は、
２回に分けてもよいそうですよ！
詳しいことは、こちらに。
それにしても・・・。
毎日８０００歩前後も歩いている
９０才の夫の寿命は
どこまで伸びるのかな・・・？
１００才まで生きられるって！？
ありえな～い！！
なんてね
私の足の痛みも、
だいぶ良くなってきたので、
無理をしない程度に歩くことにしています。
一日に１５分のウォーキング、
皆さんにもおススメです！！
今日も、最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
では、また
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