\\ ビタミンＤのチカラ // #自粛生活 が明けたばかりですが、今のうちにしておきたいこ...

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\\ ビタミンＤのチカラ🌤🐟 // #自粛生活 が明けたばかりですが、今のうちにしておきたいこと。それは、冬の第二波は#インフルエンザ をはじめ、#溶連菌 #麻疹 #水ぼうそう とあるため、まさに戦々恐々（前投稿の「こどもの年間感染症カレンダー」ぜひＤＬを🙌🏻）です。  だからこそ、この数ヶ月の間に “#感染症に強いカラダづくり”に励みましょう💪🏻 #お手伝いします  過去にも取り上げたビタミンＤに関してですが、たかがビタミンと侮ることなかれ✋🏻ウイルスや細菌を殺す抗菌ペプチドをつくり、腸粘膜を修復して正常な免疫活動を支える大切なビタミンです。 #コロナ対策 にもやはり重要であることが各国の報告からわかってきました。日本ではビタミンＤはとくに#乳幼児 / #妊婦 / ママ世代 / シニアが不足させています。  食事だけで満たすことが難しいので、 アメリカ/カナダ/インドなどの国々では 食品添加されています🧃🥤  食品では、魚/卵/キノコ類からとれますが、#天日干し の食品は太陽のチカラでビタミンＤがアップしていますので、干し椎茸やきくらげはこの時期オススメの食材🌤 食べたら#日光浴 をお忘れなく。夏は肌が焼けて赤くなるほどの時間は必要ありませんが、#札幌 は関東の３倍の時間が必要です。  ビタミンＤを体内で活用するための条件など、より詳しい情報は近々配信予定の会員メルマガでお届けします。 研究も論文もお金がかかりますので、ぜひ会員になってご支援頂けると嬉しく思います˳✧༚ ※登録はプロフィールリンクより。 --------------------------------------------------- #生後２ヶ月が経ちまして #ゆっちゃんの幼稚園も始まったので #スローペースで情報発信も再開します #伝えたいことたくさん #全てはひぃさま次第　    

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