****家族みんなで鰻ごはん♡*記録的猛暑が続きそうな今年。食欲も右肩下がり...

* * * * 家族みんなで鰻ごはん♡ * 記録的猛暑が続きそうな今年。 食欲も右肩下がり…になりがちですよね。 しかーし、容赦なく流れ出る汗には、 体力を維持するために必要な栄養素が含まれていて、 かくほどに失われます。 * 実際に、#夏バテ を引き起こすカリウムというミネラルは、７月後半〜８月にもっとも血中濃度が低下するという研究報告があり、脱力感/倦怠感/疲労感などに襲われやすくなります。 * とくに#こども は、大人よりも失う水分量が多く、 体に占める水分の割合も多いため、 脱水から#熱中症 になってしまうリスクが高く、 食事からの水分摂取量も増やしてあげましょう。 * トマト/スイカ/モモ/きゅうりは強い味方🍅🥒🍉 * 厳しい暑さを乗り切るために、今、 栄養満点の#鰻 を食べておきましょう。 * * * * * #おうちごはん #土用の丑の日 #あさごはん #家族 #食卓 #献立 #料理 #食生活 #栄養 #健康 #美味しい時間 #ママ #女の子ママ #1日遅れの投稿 #脱水症状対策の資料近日中に投稿しますね #食事の水分量を増やす方法 #悲劇は少しの知識で予防できる

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