夜更かしや#時差ぼけ などの体内時計の乱れは肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病の温床に。... 夜更かしや#時差ぼけ などの体内時計の乱れは肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病の温床に。 * インスリンに働きかけてもっとも効果的に#体内時計 をリセットしてくれるのが“朝の魚”です🕐 * というわけで主人の時差ぼけ解消のため、今朝のメインは“ししゃもの南蛮漬け” * #献立 は出し巻き卵・梅干し・紅白なます・肉じゃが(昨日ののこり)・金芽米・豆腐と玉ねぎとわかめのお味噌汁。 +α 妊娠期のお通じ対策に食物繊維パウダーを加えたグレープフルーツゼリー♡ * 今日もペロッと完食です。 #おうちごはん #ごはん #朝ごはん #妊娠 #和食 Momo Hosokawaさん(@momohosokawa)が投稿した写真 - 2016 Jul 6 9:36pm PDT