2児のママのにこママです☆
長男と旦那は診断ありの発達障害
日々を楽しもうと努力中です
さて、不健康なにこママです
頑張ってAmeba健康部に入ろうと思っています
もうすぐ35歳
30代の折り返し地点です。
やっぱり年齢的にというか、個人的にというか
健康について考えることが多くなりました
会社の社長は、ウォーキングはじじばばがすると思ってない？
若い者がしないと意味ないんだよ（健康のために）
その言葉を聞いて、自律神経が乱れて
体調がすこぶる悪い私が・・・・・
生活スタイルを変えようと思います
STEP.1実践することリスト
朝一でカーテンをあけ、朝の空気をいれる
朝食は必ず食べる
ラジオ体操を日課にする（テレビであるもんね）
リラックスヨガと瞑想をする（YouTubeでね）
晴れの日は日光を浴びる
まずは、簡単にできそうなSTEPから頑張ろうと思います
徐々にレベルアップできるように頑張るぞー
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