神やせ31日目
こちらの本を参考に、日常とともに続けられるダイエットを目指しています。
朝:タンパク質・糖質
昼:タンパク質・糖質
夜:タンパク質・脂質
を意識して食事をしています。運動はしていません。
![ぽってり苺](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/476.png)
いつもの。
![ぽってり苺](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/476.png)
まだ無くならないどん兵衛さん。あと3個ぐらい。すでに賞味期限は切れてます![赤ちゃん泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/606.png)
![赤ちゃん泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/606.png)
もうどん兵衛がダイエットの最大の敵では!?
オイコスと卵でタンパク質を取っておいたおかげか、間食欲はあまり湧かずにすみました。
![ぽってり苺](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/476.png)
新玉シチュー
サラダとコストコのウィンナー
ジューシーなウィンナー。よく噛んで食べました。満足![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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前日比:±0kg
累計 :-0.9kg
30日記念グラフ
GOALがバレてる
この一か月あんまり変わってないように見えるかもしれませんが、今の値で停滞していること自体、私にはすごいなんです。
ドカ食い欲も落ち着いているし、この生活でまったりじわじわと減っていくと助かるな、と思ってます。
まぁ、夜は鯖缶減塩メニューにしたら減るんだろうな~でも美味しくないしな~みたいな気持ちです。頑張る