神やせ31日目
こちらの本を参考に、日常とともに続けられるダイエットを目指しています。
朝：タンパク質・糖質
昼：タンパク質・糖質
夜：タンパク質・脂質
を意識して食事をしています。運動はしていません。
朝ごはん
いつもの。
昼ごはん
まだ無くならないどん兵衛さん。あと3個ぐらい。すでに賞味期限は切れてます
もうどん兵衛がダイエットの最大の敵では！？
オイコスと卵でタンパク質を取っておいたおかげか、間食欲はあまり湧かずにすみました。
夜ごはん
新玉シチュー
サラダとコストコのウィンナー
ジューシーなウィンナー。よく噛んで食べました。満足
体重前日比：±0kg
累計 ：-0.9kg
30日記念グラフ
GOALがバレてる
この一か月あんまり変わってないように見えるかもしれませんが、今の値で停滞していること自体、私にはすごいなんです。
ドカ食い欲も落ち着いているし、この生活でまったりじわじわと減っていくと助かるな、と思ってます。
まぁ、夜は鯖缶減塩メニューにしたら減るんだろうな～でも美味しくないしな～みたいな気持ちです。頑張る