神やせ9~11日目
こちらの本を参考に、自分が続けられるダイエットを目指しています。
GWが開始されました～
先週は帰省&旅行があったので、この連休は家族とまったり過ごしました。
神やせは意識していますが、基本は家族と同じものを食べたりしています。
無理せず日常とともに続けていける減量を目指しているので、家族との時間は大切にするつもりです。
GW前半1日目
朝はなんとか、いつもの……。納豆がなかったのでキムチで代用です。
昼もいつもの目玉焼き・スモークチキン・ブロッコリースプラウトのオープンサンド。
夜は、旦那さんのリクエストでコストコの「アジフライ」にしました。
揚げ物、美味しい
よく噛んでゆっくり食べて、白米・味噌汁は少な目にしました。
GW前半2日目
ミスタードーナツのシナモン
美味しかった！
美味しかった！パルテノで微妙にタンパク質補給。
お昼は外出先で「スガキヤ」のラーメン。
そして
メロンスムージー&ソフトクリームを家族とシェア。
美味しかった
夜は娘ちゃんのリクエストで「たこ焼き」。
久々に作ったけど美味しかった～モリモリ食べてしまいました。
GW前半3日目
コストコのピスタチオタルト
お昼は前日の残りのたこ焼きを摘まんだり、娘ちゃんと一緒にパフェを作って食べたりしました。
NHKのキッチン戦隊クックルンにハマってます。
次はサンドイッチ作りたいらしい。手先を使うのは良い事だねぇ。
夜は旦那さんのリクエストで「スンドゥブ」
結果は……！？！？
体重前日比：±0kg
累計 ：-0.9kg
維持
明日から3日間は平日になるので、その間は夜にサバ缶レシピで頑張ろうと思います。