神やせ3日目
本を読んでます
昨日、祖母にもらったタケノコご飯セット↓
これを食べないのは、さすがに申し訳ない……
でも夜に食べるのはやめようと、昨晩は我慢しました!
というわけで、今日はちょこちょこタケノコメニューを食べてます![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ぽってり苺](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/476.png)
写真忘れた
・タケノコご飯100g
・タケノコ煮物・がんも・厚揚げ・わかめ・ふき
・プレーンヨーグルト100g
・冷凍マンゴー30g
・目玉焼きノンオイル
・ブラックコーヒー・豆乳100ml
タンパク質足りてるかな?
ごはん100gにしたので、丁度良い満腹感でした~![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![ぽってり苺](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/476.png)
・玄米おにぎり(具無し)
・ブロッコリースプラウト
・厚焼き玉子
・天ぷら
・野菜ジュース
・パルテノ(タンパク質10.2g)
野菜ジュース買ってきました!
今日はタンパク質足りなさそうだったので、パルテノを使いました!
![ぽってり苺](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/476.png)
・サバ水煮缶のトマト煮(エノキ足し)
・わかめ・ブロッコリースプラウトの冷ややっこ(味付け無し)
わートマト煮美味しい![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
たぶん1冊目に載っているレシピで、カレー粉入れるやつ。
調味料使ってないけど、トマトとサバだけで美味しい![ふんわり風船星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/474.png)
![ふんわり風船星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/474.png)
![ぽってり苺](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/476.png)
前日比:±0kg
累計 :-1.0kg
変化無しだけど気にしない
タケノコと天ぷらたべちゃったけど……
夜は糖質取ってないし、
本当は、初週だけは本の通りにやりましょう!
って推奨されてるんですが……ごめんなさい。
神やせおかずの作り置き
サバ缶のトマト煮
トマト缶・たまねぎ・きのこ・サバ缶
2食分です
鶏むねの大葉ささみ焼き
本のレシピから。大葉ってビタミンC多くていいね。沢山いれてみました。
これは家族も食べれるぐらい、普通に美味しい!
鶏ももの味噌七味
本のレシピから。
なんと電子レンジ調理。しかも美味しい!
お昼ごはん、この2品を日替わりで食べたら平日乗り切れそう![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
すっごく美味しいです
玄米おにぎり+このおかず+目玉焼き+野菜ジュース の予定~
パルテノ
タンパク質10.2gは優秀!
週末は帰省&旅行なので、コンビニで買い込んでいこうかな。
明日は体重減るといいな~![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
でもまぁ、水分であろうと-1.0kgが嬉しすぎるので、しばらくモチベ保てると思います!