インナーマッスル！！

ライザップー

ライザップ さんのブロガー代表になってから
通ってますが、
16回のトレーニングコース、
残すところあと3回

最近はトレーナーのローズさんが、私に合わせて、ストレッチを盛り込んだトレーニングをみっちりしてくれてます

伸ばしながら筋肉を鍛える。
これが効くんだぁ～

腹筋と足筋、だーいぶついたかと思います。うしっ

しかも、最近はトレーニングの後に…

プロテインを飲んでます
やっぱり筋肉を使った後にプロテインを飲むと、筋肉が強くなるんだって

より脂肪を燃やすためには必要不可欠だとか。

チョコレート味をシェイクシェイクしてくれました…
これが結構ずっしり来るから、お腹も減らないし一石二鳥
運動不足も解消されて、かなり良い感じ


→RIZAP（ライザップ）

女性トレーナーもいるので気兼ねなーくトレーニングできるよ

あー、あと3回で終わっちゃうの悲しいなぁ～