こんにちは
5月GWで暴飲暴食を続けた結果
体重がやばいことに･･･
毎日飲んでたし、
旅行先でバーベキューとかもしたし、
炉端焼き器の「炙りや」買って
お家で焼き鳥や海鮮焼いたりしたし･･･
家飲みがめちゃ楽しくなる👍
飲み代節約になるかも
太らないはずがない
そんなわけで、GW終わってから
ゆるーくダイエットを始めました
色々本読んでみて（Amazonのkindle unlimitedでね）
これならできそう！って思って
参考にしたのががこれ
1週間とりあえず本の通りのメニューにしてみよう！
と思って1週間挑戦したら・・・
1週間でめちゃ体重落ちた
✨
え、すごっ！
っていうかこれまでどんなに食べてきたんだって
話だよね、多分
こんな感じで順調に体重落ちると
欲がでてくるよね･･･
もっと痩せられるんじゃない？✨
✨
基本ズボラなので、
本の通りの食事制限は参考程度にして
1ヶ月自分なりにルールを作ってみました！
・食事記録をつける
・毎日体重計にのる
・平日は禁酒
・7000～8000歩歩くように意識する
ルールは守れなかった日もあるし、
生理前とかはお腹すいて食べまくってカロリーオーバーも
したし、
実家からロイズのチョコとか届いて美味しく食べたりもしたけれど･･･
1ヶ月で約2キロの体重減に成功✨
ちなみに運動などは全くしていません！
幼稚園の送迎を自転車やめて歩いたり、
買物も車使わず、歩くようにしたくらい。
それでも毎日7000ー8000歩歩いていたらいいほうかな
産後一番痩せていたときに比べると
現時点で＋4.5kg💦
あの頃はどんな細身のズボンでも
スラッと着こなせたんだよね･･･
授乳で食べても食べても太らなかった
せめてあと2キロは体重落としたいな♪
引き続きゆるーくダイエット続けてみようと思います
今回参考にしたダイエット本