うふふ❤︎

こんばんこ桃

ジム3時間して

サウナ入ってお家着いた～～\( ˆoˆ )/

ふへ～✨

今日はね、

人生初❗️

ベンチプレスを経験しますた＼(^o^)／✨

棒だけで、15キロで

トレーナーの人と一緒に色々、

姿勢とか持ち方とか教えてもらって

やったんだけど、

くは～～～～～～～ヽ(；▽；)ノ

って感じで、頑張りました✨ww

大学のジムね、

在学生は、100円で何時間でも

ジムも、プールも、サウナも、

使い放題なのーーー

素敵過ぎるよねよねよね～～～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

だからね、

週3回学校行ったあと、ジム通いを

決意しますた＼(^o^)／✨❗️

初戦の写真見て、

自分の体型に本当ショックで…

ここまで…太ったと思ってなくて…

もうびっくりしましたヽ(；▽；)ノ

だから、こ本気で頑張ります❗️✨

昔の痩せてる時の写真待ち受けにして

食べたくなった時これ見ると、

あかんあかん❗️ってなるの✨

富士ではここまでは難しいけど、

今回より引き締まったこでいたいから

頑張ります(❛ᴗ❛人)✧

今日は、帰り道で

スーパー寄って色々買ったの

まずは、

最近激ハマりしてる

濃密ギリシャヨーグルト

あとは、ブルガリア✨

これに蜂蜜かけて食べるのが

こ流(　♡ω♡)

本当美味しいからみんなも

食べて見てね～～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

あとは、

ダイエットと言えば！

アーモンド✨

そーしーて、

最近クコの実がとても健康にいいという情報を入手したこは、

早速買っちゃった＼(^o^)／

とってもおいちーーー\( ˆoˆ )/

味無さそ～|qω•`)とか思ってたけど、

レーズンみたいな感じで美味しかった

あとは、

豆乳ちゃんシリーズと飲むゼリー✨

抹茶味黒蜜入ってて

これは買わなくてはと思い

買ってみた＼(^o^)／

今月は、本気と書いてマジ並みに

頑張ります❗️✨

応援よろしくお願いします✨

そして、

トレーナーの人に色んな事教えてもらって

なるほどな～と、

とってもお勉強になりました

今日は、色々やってウォーキング30分で

肉まん食べたくらいまで消費した✨

これ見ると、

あ～～肉まん食べたいって思うww

あと富士までに5キロ落とす目標で、

頑張ります❗️✨

でも、ずっとダイエット食じゃ続かないから

週に1回だけ好きな物食べていい日を決めて

それに向かって頑張るの(❛ᴗ❛人)✨

そーすれば、ダイエットも楽しくできそう

頑張るよ～～～う\( ˆoˆ )/

momo