咳が出まくり体調が悪かったので、
この機会に前回の腸セラピーで教えてもらった
半日断食をすることにしました
腸セラピーの時の写真
腸セラピーでは出産後の骨盤を中心に整えてもらってすごく良かった
腸セラピー中に色々話すんだけど、
その中で翼くんに教えてもらったのが
半日断食。
半日断食では18時間食べるのをやめます。
水分はOKって言ってたかな。
断食後の最初のご飯はお粥がいいはずだけど、
前日のおかずが残ってたので
それをゆっくりかんで食べました
食べない間、
お腹が減って辛いかな～と思ってたけど
なんだかスッキリ体が心地よい
癖になりそう
授乳中は週一で半日断食して、
授乳終わったら
一日一食にしても良さそうよん
食事の準備が一日一回でよければ
おかずを丁寧に
いい素材で
色んな食材を使って
美味しく作れそう
とりあえずは週一の半日断食☆
続けてみたいと思います