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とっても嬉しいです
本日の基礎体温
実は排卵後基礎体温が上がったと喜んだのも束の間
この土日の体温が上がらなかったんです
平日はいつも6時前に起きて朝ごはん作って旦那さんを送り出すので、毎朝6時前に測っています
なので旦那さんが仕事がお休みの土日も同じ時間に目覚ましをかけ、基礎体温を測り、二度寝しています。
この土日は両日とも36.45くらい
ただ、最近寝つきが悪いんです
旦那さんは、のび太くんのごとく2秒で寝られるので私はそれからベッドで2時間ほど眠れません
私も割とすんなり寝られるほうだったのですが、寝られない！！
寝られないって
ストレス！！
しかも両手がムズムズして寝られない
私前も仕事をしている時、なったことあるんです！
むずむず脚症候群って検索すると出てきますが、手もあるそうです
手の内側に虫でもはってるんじゃないかっていう微妙〜なむずむず！
別に痒みとか痛みとかはないんです
そのせいで全然寝付けないし、寝ても眠りが浅くて夜中起きちゃったりして、そのせいで体温おかしいんじゃない？
と、ある意味ポジティブにとらえて土日は二度寝した後の体温をグラフに載せています
日曜日は、旦那さんとやや遠出デートをして遊び疲れました
そして、もともと極度の冷え性でしたが腹巻と靴下を徹底して身につけ、ルイボスティーも毎日飲み、だいぶ冷え性が解消してきました
が！！
1つできていないもの
湯船に浸かる。
お風呂は嫌いじゃないけど、結婚してからもっぱらシャワー！
高温期なのに変な体温だし、調べたら妊活には湯船に浸かることはやはり必須とのことで昨日から決めた！！
毎日湯船に浸かる
しかも我が家のお風呂は43℃くらいだったのですが、妊活のためには39℃から40℃くらいのお湯に20分くらい浸かるのがいいみたいですね
熱いお湯に短時間浸かると手っ取り早く温まった気がしますが、それは身体の表面のみ！芯から温まるにはぬるめのお湯にじっくりのほうがいい、というのは納得！
久しぶりに湯船に浸かり、身体がポカポカ
そしたら昨日はすぐに寝られました！！
基礎体温も36.70上出来！
上出来！遊び疲れのせいなのか、湯船のおかげかわかりませんが久しぶりに安眠できて体温も上がったので湯船頑張ります
もも