痛いよ～

こんな時間にこんばんは

実は少し前にぎっくり腰になって

しまい腰がとにかく痛いんです

安静が1番なんだだけど何かとね…

昨日、今日で悪化したのか

めちゃくちゃ痛い 動き過ぎたのかな？

トイレに行くのも座ってるのも痛だるい…

ぎっくり腰にやってはいけない事

1.マッサージをしない！

2.温めない！

3.安静にする！

だって…残念…全部やってしまってるよ

治りが悪いこの年齢+やってはいけない事

ダメだこりゃ

はい、反省をして明日から安静にします。

遅いかな…