はじめまして!
Cheerfull Moms代表のnanaです
CheerがFullということで、造語ですが、
元気なママがいっぱいになればいいな~という思いから名付けました!
宜しくお願い致します!
都内を中心に、妊婦さん・産後ママ向けのエクササイズとヨガの指導と、
武蔵野市にてKiitos というキッズチアを主宰しています
妊婦さんには呼吸法や分娩体位の練習、産後ママさんには骨盤矯正エクササイズも行います。
みなさん、妊娠時はどれぐらい体重が増えるのかご存じですか?
大体、妊娠前の体重より6kg~12kgぐらい増えるのが正常範囲とされています。
太りすぎると産道が狭くなり、筋量が減るためにいきむ力が弱くなります。
また妊娠高血圧症候群がおこりやすくなります。
しかし、太ることを気にしすぎて、
自ら食事制限などを行い
まったく体重が増えない妊婦さんも最近増えてきています。
これもまた問題です。
胎児の発育に異常が出やすくなったりします。
私は、バランスよい食事をたくさん取り、
無理ない程度に体を動かすことで、
適正な体重を維持することができ、
また運動により筋力をつけることで、
分娩力がUPし安産へつながると考えています。
もちろん、さまざまな理由で
妊娠中に運動をすることが難しいケースもあります。
ですので、このサイトをご覧になって
マタニティチアエクササイズに興味を持っていただき、
実際に体験してみたい!体を動かしてみたい!
と思われたみなさんに、まず第一に行っていただきたいことがあります。
それは、今ご自分が、運動して大丈夫な状態なのかどうか、必ず産科医師に確認していただきたいということです。
そして、大丈夫!と医師のお墨付きがもらえましたら、
一度ご連絡ください。
安全に楽しく体を動かしながら、素敵なマタニティライフを!
そして一緒に安産を目指しましょう!!
※レッスンは妊娠15週から行うことができます。
マタニティフィットネスインストラクターの資格を所持しているnanaが指導致します。
お問い合わせはお気軽にcheerfullmoms@gmail.comまでどうぞ
Cheerfull Moms代表のnanaです
CheerがFullということで、造語ですが、
元気なママがいっぱいになればいいな~という思いから名付けました!
宜しくお願い致します!
都内を中心に、妊婦さん・産後ママ向けのエクササイズとヨガの指導と、
武蔵野市にてKiitos というキッズチアを主宰しています
妊婦さんには呼吸法や分娩体位の練習、産後ママさんには骨盤矯正エクササイズも行います。
みなさん、妊娠時はどれぐらい体重が増えるのかご存じですか?
大体、妊娠前の体重より6kg~12kgぐらい増えるのが正常範囲とされています。
太りすぎると産道が狭くなり、筋量が減るためにいきむ力が弱くなります。
また妊娠高血圧症候群がおこりやすくなります。
しかし、太ることを気にしすぎて、
自ら食事制限などを行い
まったく体重が増えない妊婦さんも最近増えてきています。
これもまた問題です。
胎児の発育に異常が出やすくなったりします。
私は、バランスよい食事をたくさん取り、
無理ない程度に体を動かすことで、
適正な体重を維持することができ、
また運動により筋力をつけることで、
分娩力がUPし安産へつながると考えています。
もちろん、さまざまな理由で
妊娠中に運動をすることが難しいケースもあります。
ですので、このサイトをご覧になって
マタニティチアエクササイズに興味を持っていただき、
実際に体験してみたい!体を動かしてみたい!
と思われたみなさんに、まず第一に行っていただきたいことがあります。
それは、今ご自分が、運動して大丈夫な状態なのかどうか、必ず産科医師に確認していただきたいということです。
そして、大丈夫!と医師のお墨付きがもらえましたら、
一度ご連絡ください。
安全に楽しく体を動かしながら、素敵なマタニティライフを!
そして一緒に安産を目指しましょう!!
※レッスンは妊娠15週から行うことができます。
マタニティフィットネスインストラクターの資格を所持しているnanaが指導致します。
お問い合わせはお気軽にcheerfullmoms@gmail.comまでどうぞ