なんと
1ヶ月半ぶりのレッスン
私自身のカラダもカチコチでしたが、
メンバーのみなさんも
『体が重い』
『体が固くなった』
と。。
レッスンでは半分をアップとストレッチで
毎日頑張っているママのカラダを労っています。
が、
この
『体が重い』
『体が固くなった』
とわかるってすごいことなんです
なぜなら、
重いとか固いとかって、
軽くなったり、柔らかくなったりしないと感じられないので、メンバーのママたちは自分のカラダがどういう状態なのか、わかっている。
ということ。
ずっと固い状態で頑張っていると、
ギックリ腰とか、どこかに必ず痛みが出てきます。
カラダが正常に動くように、
カラダをメンテナンスしてあげる必要があります。
メンテナンスは様々。
整体や鍼灸、マッサージなどなどありますが、
このCheerExerciseでもカラダをメンテナンスすることができます。
※先日のインストラクター養成講座でもこの辺り、ガッツリ勉強しています！
レッスンでは、
どこをどうストレッチするとどこに効くか、
をアップ、ストレッチのときにお伝えしています。
お家でも時間があるときにストレッチしてもらえるとよいのですが、
なんてたってママたちは大忙し
自分のストレッチをする時間があったら、
家族のためにやることがいっぱい
そして自分のことは後回し。
そんなママたちを労りたくて、CheerExerciseを考案しました。
たくさんのママの活力になるようなレッスンを
これからも提供していきたいな