瞑想

最新号にも掲載されています、ヌアヌの隠れ家で金曜にメディテーション（瞑想）クラスがあり、体験してまいりました。
アロマセラピーとレイキの講師でもあるヨウコさんによる瞑想の教え。

日常の中で、草花を見ながら散歩したり、海に沈む夕日を眺めつつボー…っとすることも瞑想に入りますが、この日に教えてもらったのは、忍術のような手をつくって丹田（お腹のチャクラ）を強化する、という瞑想法と、右脳と左脳のバランスを整えるための組み手をしながらチベット音楽に合わせての瞑想法。

日常、いろんな邪念と共存していますが、こうした瞑想時間を設けると頭も視界もクリアになるのでおすすめです。ヨウコさんの瞑想クラス、7月と8月にも開催されます。アロマセラピークラスについても、最新号をチェックしてみてください。