●腸が喜ぶお砂糖はどっち？
心も体もスッキリきれいに♡子育てが楽しくなる
生後一か月からの
子連れヨガ・ベビーマッサージ教室『twinkle』
：山形
美腸ヨガ・ベビーマッサージインストラクター
北原景子です。
今年は、2年ぶりの芋煮会を開催しました！
薪でぐつぐつ煮る芋煮は格別美味しかったです♡
さてさて、お料理にお砂糖使うと思いますが
皆さんはどちらのお砂糖使ってますか？？？
腸が喜ぶお砂糖はどちらでしょう。
１．精製された白砂糖
２．黒砂糖などの精製されていない砂糖
正解は
２．黒砂糖などの精製されていない砂糖
です！
精製されていない砂糖は
ミネラルが豊富です。
精製された白砂糖は、製造過程で
ミネラルも落ち、栄養素はほぼありません。
さらに、血糖値を急激に上げるので
身体に負担が大きく、体内にあったミネラルも
逆に余分に消費されてしまいます。
老化にもつながるよ！
怖いことに、
思考も鈍くなり
集中力低下
短気になりやすくもなります。
子供にもよくないですね ＾＾；
なので、できるだけ白砂糖よりも
ミネラルが含まれているものをおススメします。
お砂糖の代わりに、はちみつも
おすすめです！
オリゴ糖なので、
腸内細菌たちが喜びます♡♡♡
ちなみに、我が家で作る芋煮は
黒糖を使っています。
コクが出て、おいしいですよ♪
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