心も体もスッキリきれいに♡子育てが楽しくなる生後一か月からの子連れヨガ・ベビーマッサージ：山形

🌺子連れヨガ教室

・4月12日(金) 10:00～11:45

・4月26日(金) 10:00～11:45

定員：6組様

おうちヨガ・美腸ヨガ洗心庵クラスの詳細はこちら

🌺おうちヨガクラス（大人のみ）

～ピアノの癒しと共に心身デトックス～

デトックスドリンク付き

・4月15日(月)10:30～12:00

・4月22日(月）10:30～12:00

定員：各2名様

🌺美腸ヨガ洗心庵日曜クラス

・4月12日（日）10:30～11:45

定員：８名様

🌺よもぎ蒸し＆ヨガ

・4月16日（火）10:30～12:00

・4月17日（水）10:30～12:00

定員：1名様

※プライベート・セミプライベートレッスンもご希望あればご対応致します

―――――――――――――――――――――――――

💎身体の内側からキレイになる腸活

・1𝔻𝕒𝕪ファスティング

3名様限定

※無料カウンセリング実施中

お申し込み・お問い合わせは

こちらの公式ラインから、参加希望のメッセージください♡

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ご登録特典！腸内年齢チェックシートプレゼント！

　●ヨガ/腸活/子連れヨガ/ベビーマッサージ教室

●　最新の予定/料金
●　ベビーマッサージ教室の内容
●　ベビーマッサージ教室の様子

山形市のベビーマッサージ教室twinkleは、

一般社団法人乳幼児子育てサポート協会の認定教室です。

お教室へは、山形、上山、南陽、米沢、長井、川西、天童、

東根、寒河江、山辺、河北西川、仙台より

お越しいただいております。

支援センターや保育園など出張ベビーマッサージ・ヨガ教室承っております

３月のスケジュールのご案内

●３月のスケジュールのご案内

ママの心も体もスッキリきれいに♡子育てが楽しくなる

生後一か月からの

子連れヨガ・ベビーマッサージ教室『twinkle』

：山形

美腸ヨガインストラクター　北原景子です。

3月のスケジュールのご案内です。

子供の春休みもあるので、日程が少ないです。

ご予定チェックして、ママのリフレッシュできる日

確保しておいてくださいねー！

🌺ベビーマッサージおうち教室

・3月8日(金)10:30～12:00

　　定員：３組様

🌺子連れヨガ教室

・３月15日(金) 10:00～11:45

定員：6組様

おうちヨガ・美腸ヨガ洗心庵クラスの詳細はこちら

🌺おうちヨガクラス（大人のみ）

～ピアノの癒しと共に心身デトックス～

デトックスドリンク付き

・３月４日(月)10:30～12:00

・３月11日(月）10:30～12:00

・３月18日(月）10:30～12:00

定員：各2名様

🌺美腸ヨガ洗心庵日曜クラス

・３月９日（土）10:30～11:45

定員：８名様

🌺よもぎ蒸し＆ヨガ

・３月５日（火）10:30～12:00

・３月６日（水）10:30～12:00

・３月13日（水）10:30～12:00

定員：1名様

※プライベート・セミプライベートレッスンもご希望あればご対応致します

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💎身体の内側からキレイになる腸活

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3名様限定

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【キャンセル出ました】『よもぎ蒸し＆美腸ヨガ』ご一緒しませんか？

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生後一か月からの

子連れヨガ・ベビーマッサージ教室『twinkle』

：山形

美腸ヨガインストラクター　北原景子です。

大人気の『よもぎ蒸し＆美腸ヨガ』

ご参加いただいた方の効果がすごいです！！！

股関節に違和感がある方は

よもぎ蒸しで温まった後に

ヨガをすると、

左右差がなくなり

調子よいです！

の声、多数いただいてます♪

リピート2回目の方は、

次の日のお通じが

１日２回になりました！

と、腸も活発に動いてデトックスされてます。

デリケートゾーンから、よもぎの良い効能を

吸収させ、体の内側を温めるよもぎ蒸し

ヨガの外側からのアプローチで

身体の調子整えませんか？

２月２０日（火）キャンセル出ました！

お申し込み・お問い合わせは

こちらの公式ラインから、よもぎ蒸し参加希望と

メッセージください♡

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私から返信させていただきます♪

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お教室へは、山形、上山、南陽、米沢、長井、川西、天童、

東根、寒河江、山辺、河北西川、仙台より

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支援センターや保育園など出張ベビーマッサージ・ヨガ教室承っております

【残り３組！】明日９日の子連れヨガご一緒しませんか？

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ママの心も体もスッキリきれいに♡子育てが楽しくなる

生後一か月からの

子連れヨガ・ベビーマッサージ教室『twinkle』

：山形

美腸ヨガインストラクター　北原景子です。

雪も降って冷える毎日

お子さんと一緒に何していますか？

冬はお散歩もできないし、特に体を動かさない季節！

私も意識的にヨガするとかしないと

ほとんど座っている時間が多いです

ヤバイ！！！

動かないと体も冷えるし、

筋力衰えるし

あちこち痛くなりやすくなってしまいます。

そんでもって、

イライラもしやすくなる！！！

毎日を悔いなく、楽しく生きたい私にとっては

よろしくなーーーい

ということで、やはり

呼吸で心身のバランスを戻し、リラックスしながら

ヨガで体を動かしてリフレッシュするって

大切♡♡♡

同感ーーーー！！！！

と思ってもらえたママ♡

明日、９日子連れヨガあります＾＾

まだ間に合います

生後１か月～未就学児のお子さん連れOK！

赤ちゃん泣いてもOK！

ゆるっと、わちゃわちゃと

ヨガやっています　＾＾

明日を快適な１日に一緒にしませんか？

●滝山コミュニティーセンター　

・２月９日（金）残り３組！

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明日の子連れヨガ参加したい

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・２月１３日（火）残り２組様

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●　ベビーマッサージ教室の様子

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結婚２０年、夫から優しく扱われる秘訣【体験談】

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ママの心も体もスッキリきれいに♡子育てが楽しくなる

生後一か月からの

子連れヨガ・ベビーマッサージ教室『twinkle』

：山形

美腸ヨガインストラクター　北原景子です。

結婚２０周年を今年迎える北原家でございます♪

付き合ってからは２６年

人生の半分以上、旦那と一緒

こう思い返すとすごいな（笑）

そんな私たちですが、

長年仲良くいられるために

私がしていること。

バレンタインデー前に公開しちゃいます（笑）

興味ある人だけ見てね♡

唐突ですが質問です。

長年一緒にいると、ついついお互いの扱い方が

雑になってきませんか？

いるのが当たり前。

やってもらうのが当たり前。

付き合っている時や新婚当初は、

一緒にスーパーへ買い物行くだけで幸せー♡

毎日一緒にいれたらいいのに♡

と、思って結婚したはず。

そんな気持ち、いつの間にやら消えていく・・・（笑）

欲しかった幸せの中にいて当たり前になると

その感覚が完全にマヒしているって

怖いですねーーー！！！

私も、いつの間にか

ご飯作るのは私で、当たり前。

（旦那もそう思っている）

子供寝かしつけは私。

（旦那もそう思っている）

旦那は働いてきて給料入れる。

当たり前と勝手に思ってしまい、

当たり前だから感謝もしない。

ありがとうの言葉もない。

思い通りにいかなければ、不満だけがフォーカスされる。

相手には、不満ばかり言ってしまう。

気づいたらそんな風になっていたってことないですか？

昔の私は

食器くらい洗ってよ！！！

（ぶち切れながら）

と、言ったこともあったと思います（笑）

一人目の時は自分で全部頑張ってたから

不満満載でしたー

よくよく考えると、

お互いに当たり前なことに感謝せず

相手ばかりに求めてしまっていることあると思うんです。

不満ばかり言っていたら、相手も優しくしてあげようなんて

気持ちが湧いてこないですよね。

だから、私がまず始めたことは

●ちょっとでも何かしてくれたら

（思い通りではなくても）

ありがとう

と伝えること。

●やってくれたら、めちゃほめる！

スゴイ！助かる！

って言うと、絶対嫌な顔はしない

（例えば、洗濯物干し気に入らない感じでも

料理の後が台所汚いままでも）

もし、こうやってほしいという要望があれば

感謝し、褒めたたえた後に付け加える感じで言う

そして、

自分の思っていることはきちんと伝える

相手の話を聞く

相手は、全くもって自分がどう思っているなんて

わかっちゃーいません！

勝手に詮索して、お互い空回り

相手に良かれと思ってやることが、意外と的外れだったりしますよね。

私のお友達のケース

スマホで仕事やゲームしている旦那さん、邪魔しちゃいけないと

思って放っておいたら、旦那さんは旦那さんで

自分は大切に扱われていないと思っていたり・・・

コミュニケーションは大切です

要は

自分が扱ってもらえたら嬉しいように、

相手を扱う

これがイメージできていれば、大丈夫♡

相手を大切に扱ってあげれば、自分も大切に扱われる存在になっていきます。

相手は変えられないので、変わるのはまず自分から♡

それも、自分に余裕がある程度ないと

優しくできなかったりするので

まずは自分を満たすことが超大切！

ココなしでは、私は始まりません！

わかっちゃいるけど～

できないんです～

っていうママはココから始めましょう♡

自分の心のコップを満たして、そこからあふれた分だけ

相手に注ぐような感じ♡

無理する必要はないのです♡

まとめると

●相手を自分のように大切に扱う

具体的には

・相手にありがとうを伝える（できるだけたくさん）

・誉める

・自分の思いを伝える、聞く（コミュニケーションをとる）

・自分を大切に扱って満たす

意外と不満いっぱいだった私が変わることで

夫からも、「ありがとう」とたくさん言ってもらえるようになりました。

料理や掃除など、頼んだことはやってくれるようになったり

夫も昔より優しくなったと思います。

先日息子が、テレビで老夫婦が海辺で恋人同士のように水掛け合っているのを見て、

将来のママとパパだね

と言ってくれました。

子供にも、夫婦仲良く見えているのかな

と嬉しくなりました♡

海パシャパシャ、老後の夢のひとつに入れよう♪（笑）

さてさて、

バレンタインデーが目前です。

『何もやる気なかったー』というママも意外といるのですが

旦那さんが何か喜ぶものを渡して、日頃の感謝と愛を

伝えてみるチャンス♡

めんどくさーい

気持ちは、なんとか我慢して（笑）

何か喜ぶものをプレゼントしてみてね♪

そのためにも、まずはママの自分の体と心を癒してほしいから

お教室にリフレッシュしに遊びにきてください♡

・２月１３日（火）残り２組様

・２月９日（金）残り３組！

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