トマトのリコピン。

買い物に行き発見

LDLコレステロールが気になる方にという文字に心惹かれ買ってしまった

裏に書いてある説明を読んでみたんですが、どうやらリコピンがLDLコレステロールを下げるらしい

でも1日22mgのリコピン摂取で、と書いてあり22mgってどれくらいなのかなとさらに読んでみたら。

このトマト200g食べると、50%の11mgのリコピンが摂取出来るらしい

200g食べて半分か

そんなにトマト🍅ばかり食べるわけにはいかないですしね

200gトマト🍅食べるとカリウム420mgですし

しかも調べたらトマト🍅よりスイカ🍉のほうが、リコピン多いらしいです

さらにカリウムも100g120mgなのでスイカのほうが低いですね

それならスイカ食べた方が効果があるかも

トマトと言えばリコピンと思ってたけど、スイカの方が多いなんて

でも効果が出るほど、トマトやスイカ食べるのは無理だな諦めて程々に食べよう