こんばんは、もみじです。
今日の記録。
体重：49.3kg
体脂肪：25.4%
筋肉量：34.7kg
ここ数日、
体重が微動だにしないの
なんでなん？笑
体脂肪と筋肉量は
その日の体内の
水分量で変わるけど、
体重がここまで
変わらないことって
あるんですねぇ…
減らないのはいいけど、
増えもしないのは
ちょっとモチベ下がりますね。
筋トレ増やそうかな…
でも運動したくないな…
先日、
「お菓子食べずにいられてるよ〜」
と書きましたが、
現在も続いています。
でも、
甘いものが食べたい気持ちは
ずっとあります。
そんな時のおやつがこちら。
なんかすごい名前ですね。
王様のデーツ。
ご覧のとおり、
うれしい栄養がいっぱいです。
（ちょっとピンボケすみません）
種抜きなので、
そのままで食べやすいのも
うれしい。
正直、
ちょっとお値段高いよな〜
とは思ってるんですが、
ひとくちに
ドライフルーツ
と言っても、
作り方はさまざま。
なかには、
糖分が添加されていたり、
漂白剤が使われていることも
あります。
身体に良いものをとりたいのに、
添加物があっては
プラマイゼロになって
しまうので、
ちょっといいお値段でも、
身体に良いものを
選びたい。
スーパーセールと
ポイント4倍の日を
組み合わせれば、
ちょっと安くなるしね！
甘味がギュッと
濃縮されているので、
2、3粒だけでも
満足感があります。
食べすぎ注意は
変わりませんが、
取れる栄養に注目して
食べるものを選ぶのも、
食事改善のひとつです。