昨日は久しぶりにヘロヘロになった代表もみじ🍁です😱
昨日練習会の時に夏の体重管理についてアドバイスをしましたが、その日の夜走る前に体重を計ると55kg。
ベスト体重よりも1.5〜2kg減っていました😨
それでもご飯は食べられていたので、それほど影響はないだろうと思い、走りに行ったら、スタートから全く動かず、jog並みのペースでしか走れませんでした💦
自分ではしっかり食べていたつもりですが、どうやら足りていなかったようです😩
改めて、食事の大切さが分かりました🤔
そんな翌日の今日のメニューは800m〜1.2K×7本(7.30サークル)＋1K
今日も朝から日差しが強烈だったので、気象条件、体調を考慮してマネジメントしてもらいました💨
全員、終盤にペースアップができており、最後の1Kは2人が3.20台😲
皆さん、良いマネジメントができていました👍
いよいよオリンピックも始まりました。
テレビで選手の応援をしつつ、自分のモチベーションアップに繋げていきましょう💡
お疲れ様でした🙇♂️
