昨日は久しぶりにヘロヘロになった代表もみじ🍁です😱

昨日練習会の時に夏の体重管理についてアドバイスをしましたが、その日の夜走る前に体重を計ると55kg。

ベスト体重よりも1.5〜2kg減っていました😨

それでもご飯は食べられていたので、それほど影響はないだろうと思い、走りに行ったら、スタートから全く動かず、jog並みのペースでしか走れませんでした💦

自分ではしっかり食べていたつもりですが、どうやら足りていなかったようです😩

改めて、食事の大切さが分かりました🤔

そんな翌日の今日のメニューは800m〜1.2K×7本(7.30サークル)＋1K

今日も朝から日差しが強烈だったので、気象条件、体調を考慮してマネジメントしてもらいました💨

全員、終盤にペースアップができており、最後の1Kは2人が3.20台😲

皆さん、良いマネジメントができていました👍

いよいよオリンピックも始まりました。

テレビで選手の応援をしつつ、自分のモチベーションアップに繋げていきましょう💡

お疲れ様でした🙇‍♂️

日曜日練習会報告