ロカボダイエットを始めて、丸１ヶ月がたちました。
(大豆粉で作ったアジ南蛮サラダ)
ロカボダイエットとは、ゆる糖質制限ダイエット。
お砂糖や米、小麦粉、いも類などの糖質たっぷりの主食を制限するダイエットです
(くわしくは本を読み込んでやったほうがいいです
)
)私は大体一食糖質20グラムに制限中。
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ロカボダイエット開始から１ヶ月。
今のところまだまだ辛いな～と感じることもないし、体調も良いので、これからもゆるゆる続けていこうかな、と思ってます
体重は最初の10日間でがつんっと5キロ落ちた後は長い長～～い約20日間の停滞期へ。
本には導入期１週間の後は痩せ期3週間へってのっていましたが……。
私、痩せ期には全く痩せませんでしたけど
まあ、体が一気に五キロも減ってびっくりして慣れてるんだろうなあ～
と、ゆるゆる続けていましたら、ここ２～３日で再び1キロがくんっと落ちました。
どうやら停滞期を脱したようです(*´∇｀*)
ロカボダイエット１ヶ月の私の結果は…
トータルマイナス6キロ
目標まではあとマイナス4キロ！
年末年始は誘惑が多いですが、１ヶ月経過したから一食の糖質制限を20～40グラムにして、ゆるゆる乗り越えていきたいです❤️
ロカボダイエット、私にはあってるダイエットだった～
０９０－７１２９－８１８０
