節約系主婦のやめただけでダイエットできたこと②

おはようございます

ご訪問、いいね、ありがとうございます

今日はやめただけでダイエットになったことの２つ目をご紹介したいと思います

やめただけでダイエットになったこと

②夜ふかし、をやめる

これは、色々な悪循環に陥ってしまいますそりゃあ体調もお肌も絶不調でした

皆が寝静まった一人時間は、まるで自分の自由時間のようです。

韓ドラを何本も観たり、

甘いお菓子を食べて、コーヒーを飲んで、しょっぱいお菓子を食べて紅茶を飲んでと、無限ループ➰でした

夜中のお菓子のために夜ご飯を減らしたり食べなかったりと、栄養的にもダメダメな食生活になってた時もありました

一人のお菓子タイムを過ごすのが自分の１日のご褒美のようになってたんです

私は、お菓子を食べ過ぎると口内炎が出来るんです

それって内臓の悲鳴だと気付くのにずいぶん時間がかかってしまいました

２年前からのダイエットをきっかけに、夜ご飯以降は、スナック菓子もチョコもアイスも何も食べない

と決めて、さっそくなるべく早寝を心がけますと、夜中のお菓子を食べずにすむし、睡眠時間は確保されて体調もお肌も良くなってきました

朝も早く起きれるし、朝から活動的に動けるようにもなりました。

きちんと睡眠を取るのは大事ですね

疲れを取るのは、深夜のお菓子タイムでなくて睡眠時間の確保をおすすめします

さあ、今日は久しぶりに長男の所に行きます元気にしてるかな

楽しみです

皆さまも良い１日を

『節約系主婦やめてダイエットになった５つのこと』