もみ壱プラスのブログ

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「もみ壱通信~plusバージョン~」

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♪アロママッサージ&足つぼ もみ壱プラス♪の本間です

寒い日が続いていますね。
寒い日は鍋やカレー、シチューが
食べたくなりませんか?
本間は最近カレーが頻繁に食べたくなります。

ところでこのカレーは美味しいだけではなく、美容健康にも良い効果があることをご存知でしょうか?

美容にも良く、
健康にも良く、
そして「美味しい」カレー。

気になる効果は以下の通り!

・ダイエット効果。
・美肌効果。
・胃腸を元気にする効果。
・疲れにくくなる効果


などなど沢山あるんですよ!

このカレーの素晴らしい効能の秘密は、カレー独特の香り辛味にあります。

ご存知の方も多いかとは思いますが、カレーの複雑な味わいは、スパイス、またハーブを組み合わせて作られています。

「カレー粉」と言っているものでも、最低でも5種類以上のスパイスが配合されているもの。

実はこれらのスパイスは、漢方薬で「薬」として用いられるものもあります。

例えば、ターメリックは「ウコン」という漢方薬の別名。肝臓に効果があることで知られています。

シナモンは「肉桂」と呼ばれて、咳止め薬に用いられることも。

クミンは漢方薬系の胃薬には、欠かせないスパイスです。これらスパイス一つ一つの効能が積みかさなり、

カレーを食べるだけで、様々な効能が期待できるんですよ。

凄いですよね!

カレーの効果を美容の面から考えると、まずは何と言ってもダイエットですね。

カレーの辛味成分である、チリパウダーや赤唐辛子にはカプサイシンが含まれています。

カプサイシンといえば、脂肪を燃焼させ、発汗作用のある成分。

その点から、燃焼系ダイエットに期待が持てます。

しょうがにも発汗作用がありますし、血液の循環を良くして体を暖める効果があります。

汗をかきやすくなると、自然と毛穴の老廃物が汗で押し出されるため、肌のキメが良くなります

更にターメリックには殺菌効果が。皮膚の炎症も防ぐ効果があるので、肌トラブルにも効果があるんですよ。

カレーにコラーゲンたっぷりの鶏肉を加えれば、お肌も綺麗になりますよ。

更にカレーに含まれるスパイスには、内臓を元気にする効果があるんですよ!

ターメリックには・・・
肝臓を元気にする効果があり、

クミンやシナモン・グローブには・・・
胃腸を元気にする効果が!!

美容と健康にも効果があるカレーですが、美味しいので毎日でも食べたくなりますね。

ですが、カレーばかりを食べすぎるのは要注意。燃焼効果のある香辛料は、場合によっては胃腸が荒れる原因にもなります。

胃腸を元気にするスパイスが含まれているといっても、食べ過ぎで調子を崩してしまっては意味がありません。それに美味しくてつい食べ過ぎてしまうのは、ダイエット失敗の原因にもなりますよ。

カレーは程よく適量に!

何ごとも適量が大事ですよね




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♪アロママッサージ&足つぼ もみ壱プラス♪の本間です

最近は気温もどんどん下がって来ましたね
北海道、東北なんかは雪が積もっているとか
考えただけで震えが止まりません。

さて、今回はそんな寒さを乗り切るための対策を
ご紹介したいと思います。

まずはジンジャー
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カラダを温める食材といえば、ジンジャー(生姜)です

ジンジャーには、血液の循環を良くして
カラダを心から温めてくれる効果&代謝を良くして発汗を促す作用があるのです
冷え性でお悩みの方、風邪対策にうってつけ。

イチオシの摂取方法は、ジンジャーシロップ。
ホットミルクにジンジャーシロップを入れると、ちょっぴりスパイスが効いたまろやかな味になって一段とおいしくなりますよ


ジンジャーシロップは、
手軽に買えるので要チェック! 
続きまして靴下
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冬、カラダの中でイチバン冷えやすいパーツといえば! 
脚が冷えるとむくみの原因にもなるし、
全身に冷えがいきわたってしまうので、真っ先に冷えを回避したいパーツ。
そこで活躍するのが、もこもこ靴下。
寝るときも靴下を履きたいという方は、爪先があいたタイプがオススメです

指先まである靴下だと、寝ている間に靴下の中に熱がこもってしまって汗をかいてしまいます。
すると、その汗が冷えて結局カラダを冷やしてしまうので、爪先があいた靴下がオススメ

靴下を履くだけで、体感温度はかなり変わりますよ
そして足湯
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てっとり早く全身を温めるなら、半身浴! 
毎日お湯をためて入るのが理想だけど、経済的にも時間的にも厳しいのが現状


そこで、便利なのが足湯! 
お湯に足先を10分ほど入れるだけで、全身がぽかぽかと温まってきます


桶(おけ)にお湯を入れる簡易的なものなので、寒さを感じたときにいつでもできるのも嬉しい!
入浴中だけでなく、リビングで本を読んだり映画を観ながら足湯をするのも快適です!
簡単な物が多いのでこれなら簡単に続けられそうですよね
皆さんも是非寒さ対策をばっちりして、残りの1ヶ月楽しまれてくださいね
 
 

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♪アロママッサージ&足つぼ もみ壱プラス♪の本間です

最近急に雨が降ったり止んだりと
寒くなってきたのにプラスして
天気の変化がすごいですね

癖っ毛の本間には憂鬱な雨
雨の日は嫌い!という方は多いのでは
ないでしょうか

今回はそんな雨をポジティブに
過ごせるお話をしたいと思います

実は


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雨の日は美肌作りに向いている

のです
 
なぜ雨の日は美肌作りに良いのか。
 
雨が降る(=気圧が低い)と、
空気中の酸素が減るため、
人の体はエネルギー消費を抑えようとして
副交感神経が優位になります。
 
副交感神経が優位になると
腸の蠕動が活発になり消化が促進
血管が拡張して血行が良くなる

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血管が拡張することで、
片頭痛が起こりやすくなるのですが、
全身的にはリラックスした状態になるので
だるく感じたり、
眠くなったりするわけですね
 
全身がリラックスして
血行が良くなっているということは、
化粧品等の栄養が吸収・浸透されやすく
なっていると言えます
また、湿度があがってお肌の乾燥状態も
緩和されるので、
乾燥した日よりもスキンケアに適しています。
 
逆に晴れの(気圧が高い)日は、
空気中の酸素が増えるため
交感神経が優位になって代謝があがります。
お肌の生まれ変わりも代謝なので、
これは晴れの日のほうが盛んに
行われるということになります。
 
有効成分が浸透しやすい雨の日、
お肌の生まれ変わりが盛んな晴れの日。
どちらも同じくらいお肌には大切ですね。
 
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私のように雨降りが苦手な方は、
雨の日は外に出ず、もみ壱プラスでお肌の
スペシャルケアをしながら
のんびり過ごされてみてはいかがでしょうか

 
スペシャルケアでお肌がキレイにうるおったら、
晴れた日には万全のUVケアで、張り切ってお出かけしましょう





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♪アロママッサージ&足つぼ もみ壱プラス♪の村上です

気がつけば今年も残すところ2ヵ月を切りました
あっという間に11月に突入しましたね
皆様いかがお過ごしでしょうか

これからどんどん寒くなってきますが、
冷えは女性にとって大敵ともいえる存在…。
冬になって冷える体で悩まないためにも、
いまのうちから温活を始めましょう
今回は、温活にいい食材・セルフマッサージについてご紹介します


温活にオススメの食材:生姜

生姜は、漢方薬の約7割に入っているといわれるほど、万病に効果があるといわれる食材
生姜の辛み成分は、血流をよくし体温を上昇させる効果や、白血球を増進し免疫力を高める効果があります



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オススメは紅茶とはちみつをブレンドした生姜紅茶
朝食前に飲むと、体温の上昇で体全体が元気に、入浴前に飲むと発汗作用がアップし、体内にある老廃物や余分な水分を排出しやすくしてくれます



温活に効果的なセルフマッサージ


まず、体の末端である手先足先からほぐしていきます
それぞれ指の根元を親指と人差し指で掴み、血液が流れるように指先へ動かすだけ

次に、お腹のマッサージ
手のひらをお腹にあて、おへそを中心にして時計回りにさするように動かすだけです
どちらも簡単なので、時間の空いたときにマッサージしましょう


体を温めると、血行が促進されたり代謝が上がったりいいことばかり
温活で、いつでも冷えを知らない体をつくっていきましょう


セルフマッサージはめんどくさい・苦手な方は
ぜひもみ壱プラスにお越しください
スタッフ一同、心よりお待ちしております






テーマ:

♪アロママッサージ&足つぼ もみ壱プラス♪の井上ですニコはーと

 

雨が続き、気温が下がりどんどん寒くなってきましたね寒中お見舞い申し上げます

朝晩は上着がないと外に出れないですねぶるぶるぶるぶる風

 

今回は年中見かけるが今が旬の秋の食材を紹介します音符

それはこちら↓↓☆

 

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高級な松茸はなかなか食卓に並ぶことは少ないですが汗

しめじえのきだったらよく登場するのではないでしょうかバイバイハート

そう 今回はきのこのお話です

きのこはヘルシー!低カロリー!といわれますが、意外に栄養効果があり、私たちの体にたいせつな成分が多く含まれているのですキラキラ

 

また、一般的にきのこの種類は60000種を超えるといわれていて、食用になるのは、約200種類です!!最近では栽培技術も進み、1年を通して食べれれます照れグリーンハーツ
栽培用のキノコは、衛生管理もしっかりしているので、洗わなくてもそのまま調理できます上差しキラキラまた、栽培用のキノコも栄養価は変わらずあり、美味しく食べられますハート

 

そして、ぶなしめじ・エリンギなどのキノコ類は「冷凍保存」できますキラキラ

冷凍する場合は、石づきを切り取ってほぐして保存袋に入れます!!!!!使う分だけ取り出して、凍ったまま調理できますねこ
さらに、冷凍することでうまみ成分の「グルタミン酸」が増えるので、美味しさがアップしますクロヌコハート

 

他にもきのこは良いとこがいっぱいありますお願い

一つは低カロリーダイエット食に向いています!!!!!ハート
きのこ類は野菜と同じような栄養素で分類されますが、生物学的には、第三の生物群「菌類」に分類されていて、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養を豊富に含んだ低カロリーの食品です上差しキラキラ
きのこ類は、不溶性食物繊維が多く含まれていて、胃や腸の中で水分を吸収して大きく膨らみ、腸の働きを活発にさせます!!また便通を良くして便秘の解消につながり、デトックス効果にもなります音符

それからもう一つは、アルコール分解してくれますシャンパンきのこに含まれるナイアシンはたんぱく質や糖質、脂質をエネルギーに変えるのを助ける補酵素の働きがありますビックリ!!☆また、アルコールの分解や二日酔いを起こす成分の分解を助ける補酵素の働きもしてくれますネコ 酔っ払いシャンパン

さらにカリウムも多く入っているので高血圧むくみの予防もできますあしハート

 

身体に良いことばかりのきのこ 旬のこの機会にいろんな種類を食べてみて下さいチューキラキラ

 

 

♪アロママッサージ&足つぼ もみ壱プラス♪井上でしたニコはぁと 

 

 


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