【第3話／完結】たったこれだけ。心身健やかに生き抜くコツ
心身健やかに生き抜くコツ
ここまでの・・・
良くない（やめたほうが良い）
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やったほうが良い（やりたい）
こんな自分になりたくない
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こんな自分になりたい
と言う設問事項は、程度の差はあっても、世界中の誰もが既知で、意識したり、一度はやろう（やめよう）とした簡単なことですが、現時点で誰もが継続的におこなっていることではありません。
しかし、例えばボディビルダーの大会上位複数回入賞者や、トップアスリートなどは、日頃から一挙一動において24時間365日意識している当たり前のことです。
目標がなくては、どのようにトレーニングやメンテナンスをおこなうべきかが決まりませんし、何に気をつけて日々の行動をしていくかも分からないからです。
（安定的に収穫（成果）を出す農業従事者も同様だと思います）
24時間365日と聞くと、継続的な実践体験が無い人には、「ええ〜そんなの疲れてしまいそう」と感じるかもしれませんが、その中には、「意識して」“しっかりと休憩する” “大好きな人とゆったり過ごす” “美味しいものを食べる” と言った、「無理して頑張る」「徹夜してでもやり抜く」という行為とは真逆の重要なことがたくさん含まれています。
ただし、筋トレやスポーツ愛好家が全てそのように意識しているわけでは、「まったく」ありません。
ほとんど成果がでない人や、（無知・無駄・無理などで）年中故障を繰り返したり、何となく適当におこなっている人も多いからです。
つまりは、ややこしいことを学ぶ前に、シンプルで当たり前なことを意識して実践に移すことが先決だということです。
この当たり前のことが意識できるようになれば、健康管理や運動に限らず、ほとんどのことはうまく行きますし、不測の事態が起きた時にもすぐに対処に移れます。
さらに、無理のない範囲で、取り組むことが「異種複数」になると、より盤石な心身の基礎が確立されます。
例えば単独でおこなうトレーニングなどでは自分を中心に健康管理や目標を築いていくものですが、「チームでおこなうこと」 「身体より頭脳を使うこと」など、タイプが違ったことへの取り組みは、
より広範囲で人生の目標に達成しやすい、精密でバランスの良い自己管理を築き上げるからなのです。
不安に駆られてやたらと資格を取得したり、セミナー三昧な人も多いようですが、更なるスキルアップは、まず基本的な部分を整えてからにしておかないと、有事に心身や計画が容易く壊れてしまいます。
◇やや皮肉めいた意見になりますが、こうして周りの人を見れば、SNSではリア充を演じて立派なことを言っていても、ただガムシャラに突っ走っているだけだとか。この先には頓挫することになるだろうとか。
そう言ったことが容易に見抜けるようにもなります。
尊敬する人がいるのなら想像してみてください。この基本を守ることなく「いっ時のラッキー」なんかで輝く日々を送り続けられる人はどこにもいません。
そして、糖尿病、肥満、高血圧、故障だらけ、年中風邪を引いている、酒やタバコ、カフェイン、買い物などの依存が激しい人などは、例外なく、「良いことを増やして」「やめたいことをやめて」「なりたい自分になる」ようには生きていません。
基本をないがしろにして一足飛びの効果を得るのは無理なことです。足元から固めてみてくださいね。
継続的に良い状態を維持するために、くれぐれも、「誰かと比較」して自分の価値や現状を判断しないでください。（お世辞・迎合・悪口・批判批評に反応するのも誰かと比較のうちですよ）
物書き（百田尚樹）が、自分自身を含めた物書きについて徹底的にこき下ろす不思議な物語り。
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