【Q&A】新設/1カ月間フィットネス&ストレッチコースについて
【運動や柔軟の内容について】
【Q.】
マッチョな男性がダンベルを持った画像を見て、
男性客主体のハードな内容をイメージしたのですが・・・
【A.】
便宜上ご指摘の画像を用いましたが、
当店の教室は、運動や柔軟を未経験の「超初心者」を
対象としており、実際には自重で行う軽い
フィットネス(エクササイズ)が中心で、
“トレーニング”と言うほどのハードなものもありません。
また、ほぼマンツーマンで行い、
そのお客さまの水準や希望に応じてプログラムを
組みますので、ご心配には及びません。
逆に、自重のフィットネスを数ヶ月も行い、
物足りなくなって来たら、負荷を上げて、
レベルの高い運動や、ジムに同伴して、
【料金について】
【Q.】
この1カ月間更新のコースは、
従来の単発で行う運動&柔軟コースと比較して、
長期契約なのに少しもお得でないように感じますが・・・
【A.】
従来の運動&柔軟教室は、
常日頃から施術系のご利用があるお客さまへの
サービスメニューであると捉えてください。
【運動コース一覧】
施術と同時にご予約なら1,000円。
単発別日なら2,000円。
施術ご予約時間を一部割いて行う
(例)90分のうちの20分など)場合には、無料です。
今回敢えて1カ月間のコースを設けたのは、
「先に支払うほうが続くから」
「契約したからには通うから」
と言うお客さまの声を受けてですが、
継続的に行うからには、私自身も、
しっかり成果を出していただけるように
プログラムを組んで計画的に行いますのでご期待ください。
ただし、結果に一番影響するのは、
お客さまの私生活ですので(詳細は下記別【A.】にて後述)
ゆっくり焦らず腐らず諦めず。欲張らず無理せず。
と言う部分をいかに守っていただくかにかかっています。
【利用者の男女比率について】
【Q.】運動や柔軟コースでは、
利用者の割合の99%が女性だと伺いましたが・・・
【A.】実質的には100%が女性です。
ただ、まれに奥様に引っ張られてイヤイヤ一回限り
参加する男性が、過去16年間で2名だけいらっしゃいました。
私は、家事・育児・仕事に追われてクタクタの女性よりも、
男性にこそ参加して欲しいと、
年中店頭やメールで誘っているのですが、
現状男性参加者は皆無です。
美容と健康に対する意識と意欲が薄いのでしょうか。
【担当者について】
【Q.】日頃から施術で来店していない人には、
担当者の素性?
為人(ひととなり)がわからないようですが・・・
【A.】私自身は、特に何かのスポーツを極めたとか、
現在も自慢できるほどの運動や柔軟を行っている
わけではありません。
ただ、健康維持のために、
最低限のことをおこなっているに過ぎませんが、
だからこそ、超初心者のかたにお教えするには
ちょうど良いようで、老若男女、
どなたにでもレベルを合わせておこなえます。
なぜ私が継続的に運動や柔軟を行えるようになったのかは、
下記を参照になさってください。
【「一病息災」で過去最高の自分になる】 https://ameblo.jp/momiccotaro/entry-12772415748.html
【無理ができる身体に仕上げて、無理しない】 https://ameblo.jp/momiccotaro/entry-12776385479.html
【休息・栄養/コースの決め方について】
【Q.】15分(毎日)、30分(週2)、60分(週1)
とコースがあり、どれにしたら良いのか迷います。
通えば間違いなく成果が出るのでしょうか?
【A.】コース(頻度と長さ)の決め方は、ご自身の、
体力と時間のゆとりがある所から開始して、
毎週変更できますから、確認しながら
試行錯誤するのがおすすめです。
成果が出るかどうかについては、
私と行うフィットネス中には、
わざわざお客さまの現状の筋肉を破壊する作業を行う訳で、
私と共に過ごす時間内には、
「一切!まったく!これっぽっちも!絶対に!」
成果など微塵もあり得ません。
フィットネスやトレーニング後に、
辛いなら無理せず休息やお昼寝をする。
遠慮なく炭水化物もタンパク質も(動いた分に見合う程度)食べる。
ゆったりリラックスして入浴を欠かさず、
決して夜更かしなどせず、
喫煙は論外ですが、アルコールやカフェインに依存せず、
日常的にも柔軟を行うことで成果が出ます。
私はお客さまの現状の状態をぶっ壊しては、
さらに、より良い土台を仕上げる
お手伝いをするだけです。
「頑張る」時には何も仕上がりません。
「休んで」「リラックスして」
「ゆっくり焦らず腐らず諦めず。欲張らず無理しない」
時にだけ良いものが仕上がります。
【運動前後の栄養補給の基礎】 https://docs.google.com/document/d/11TX6VC0WO_ZTHWKLO9bUnk4Qrh8njTMgx_eVqCTDrjE/edit
砂場でお山を作るのに似ていますね。
ただ砂や土を盛るだけならそこまでですが、
敢えてそのお山の頂(いただき)を潰して叩いて整えることで、
より質の良い強固な基盤が出来上がり、
更なる高みを目指すことがかなうわけですね。