ご訪問ありがとうございます♪

ただいま心地よいからだ・暮らしを模索中

日々の食事やおやつ

1歳児育児について綴っています

前日寝た時間21:00⇒4:50起きた時間

朝5:10

鮭おにぎり(ごはん120)、味噌汁、ラタトゥイユ小皿、きゅうり酢漬け、マクワウリ2きれ

昼11:30

ごはん165(トマト梅炊き込み)、豚しゃぶ120にラタトゥイユ、味噌汁(ズッキーニわかめ)、ゴーヤ塩もみ、ミニトマト2

今年初のトマトと梅干しの炊き込みごはん

やっぱり好きだなぁ

夜

カボチャ100、味噌汁(ズッキーニえのきしめじ)、もずく、きゅうりツナ和え

運動

万歩計紛失中

一昨日のお出かけで落としたよう

最近、生野菜を増やしてみたら消化不良っぽくなりました。ほどほどにですね〜

海藻はある程度とっても大丈夫そう◎

この1ヶ月はうなぎを食べに行ったり

(美味しくて大満足♡ミニ丼でもお米が多かった〜)

タレよりも白焼き派だと気がついたり

お友だちとモーニングしたり

このサンドのパンを息子にほぼ食べられ空腹になり、夕食に暴食したり...あはは

バナナなカフェで息子の推し(電車)活したり

ここのカフェでは今年初めてバナナの実がなったそう、暑いからかなぁ

お楽しみは全力で楽しみ

日々はご近所を三輪車散歩(雨以外ほぼ毎日)、支援センター、川や公園で水遊び、時々ショッピングモールで散歩

と大きくは変りませんが

体力のついてきた息子にお昼寝をしてもらうべく、活発に暮らしています

息子と言えば、手足口病になり

高熱&発疹でしんどそうでした〜

飲み込む時につらくて、食事のたびに一騒動

ようやく発疹もかさぶたになり一安心

看病なかなかしんどいですね〜

そんな中、家でリフレッシュすべく

今までやっていたエクササイズと筋トレ、ストレッチ、床バレエ

にゆるめのピラティスを組み込み

1日の運動のバランスを変えました

ピラティスで先生の声に合わせてゆっくり呼吸をし、ゆっくり動くのがとても気持ちが良くて

せっかちなので、いつもバタバタしがちですが、それが多少落ち着いたのと、

イライラすることが減ったので、私には合っているようです

梅雨明けして、暑い日が続きそうですねぇ

前は汗かきで夏が苦手でしたが、汗をかくのって気持ちがいいなと思うようになりました

今は、すぐ着替えられる環境だからかもですが(笑)

昨年、大好物だったスイカとは決別しましたが、今は桃、マクワウリ、ブルーベリーを愛でていて

もう少ししたら梨、イチヂクと好きなフルーツの季節がくるのでわくわくしています

記録と久々の雑記でした〜

7/18 最近のあれこれ