ご訪問ありがとうございます♪

ダイエット迷子歴は10年以上

ようやく出会ったのは

きちんと食べるダイエット

あけみんず体質改善で

マイナス10キロ以上

現在は維持エッターです

日々の食事やおやつ

1歳児育児について綴っています

前日寝た時間20:00⇒4:30起きた時間

夜中にトイレに起きた時ふわっと(立ち眩み？)した

まだまだ眠れそう、だるい

顔のむくみ気になる

雪積もってる〜

4:40

温バナナ1

朝6:30

カツオ炊き込みごはん110(しめじほうれん草)1/3程残す、味玉、味噌汁

昼11:40

わかめごはん110(2口残す)、かぼちゃ1きれのみ、蒸し鶏加熱後90、味噌汁、蒸し大根、しめじ梅醤油

足のむくみが気になってくる

夜17:00

かぼちゃ80、鮭ホイル焼き3/4、味噌汁、蒸し大根

今日は食欲落ち着いてるなぁ

このまま、内臓さんたちに回復していってもらいたい

運動

3278歩

朝散歩なし、児童センターで息子見守りつつ遊びだと歩数このくらい

明日も雪みたいなので、近場のセンターで遊ぶ感じになりそう

家の中で足踏みしよう〜

1/24 さむ〜い日 淡々

1/24 さむ〜い日淡々