ご訪問ありがとうございます♪
ダイエット迷子歴は10年以上
ようやく出会ったのは
きちんと食べるダイエット
あけみんず体質改善で
マイナス10キロ以上
現在は維持エッターです
日々の食事やおやつ
1歳児育児について綴っています
前日寝た時間20:00⇒4:30起きた時間
夜中にトイレに起きた時ふわっと(立ち眩み？)した
まだまだ眠れそう、だるい
顔のむくみ気になる
雪積もってる〜
4:40
温バナナ1
朝6:30
カツオ炊き込みごはん110(しめじほうれん草)1/3程残す、味玉、味噌汁
昼11:40
わかめごはん110(2口残す)、かぼちゃ1きれのみ、蒸し鶏加熱後90、味噌汁、蒸し大根、しめじ梅醤油
足のむくみが気になってくる
夜17:00
かぼちゃ80、鮭ホイル焼き3/4、味噌汁、蒸し大根
今日は食欲落ち着いてるなぁ
このまま、内臓さんたちに回復していってもらいたい
運動
3278歩
朝散歩なし、児童センターで息子見守りつつ遊びだと歩数このくらい
明日も雪みたいなので、近場のセンターで遊ぶ感じになりそう
家の中で足踏みしよう〜