ご訪問ありがとうございます♪
ただいま心地よいからだ・暮らしを模索中
日々の食事やおやつ
1歳児育児について綴っています
前日寝た時間20:30⇒4:50起きた時間
寝入りにかなり時間がかかる、眠りの質悪そう
息子に歯ブラシで刺されたところが口内炎に...
今日は刺激抜きで！
金曜日にお出かけ予定なので、それまでは労りもしくは淡々と過ごします◎
5:10
ごはん120、味玉1/3
起き抜けに食べるのなかなかハード！
朝6:30
温バナナ1
味噌汁、味玉2/3
多かったようで食後満腹に
いつもの量を逆にしただけだけど、感じ方が違う
今日1日の体感はどうかなぁ
旦那さんと相談して、明日は朝イチにまとめて食べてみることになった
いつもほどお腹すかずお昼になる、これは変えた効果？
昼12:20
ごはん130、豚120
夜
ごはん58、味噌汁(豆腐少し)、鮭60ホイル焼き(えのき)、レンチン大根、レンチンキャベツ、レンチンいちご4粒
大根キャベツは昼の半量くらい
いちごの前で8.9分目、少し甘いもの～と追加で満腹寸前
運動
5493歩
Zoomお疲れさまでした！
息子が早めのお昼寝から目覚めていて、遊びつつ耳参加していました～
途中絵本を読んだりしていたので聞き逃したところもありそうですが...
朝ごはんの試行錯誤はしばらく続けよう！
夜中のトイレの話、私も1回は起きてしまうのです
睡眠の質あげたい！！！
ぐっすり眠りたいので、まずは食事に気をつけよう！