ご訪問ありがとうございます♪
ダイエット迷子歴は10年以上
ようやく出会ったのは
きちんと食べるダイエット
あけみんず体質改善で
マイナス10キロ以上
現在は維持エッターです
日々の食事やおやつ
1歳児育児について綴っています
前日寝た時間20:00⇒4:30起きた時間
食べ過ぎと生理の浮腫が抜けてきて、からだが楽～
4:50
温バナナ1/2
朝6:30
味噌汁(ごはん120味玉)
今日は、朝夕送迎～
昼
ごはん140、かぼちゃ(1きれ息子に奪われる)、豚120(キャベツ)、味噌汁、ブロッコリー、大根、にんじん甘酢、キャベツ
久しぶりに写真を撮る余裕あり！
イレギュラーが少し落ち着いて、気持ち的にも余裕がでてきた模様
週末まではいつもと違う動きが多いので、ほどほどに過ごします～
夜
かぼちゃ90(チーズひとつまみ)、焼き芋20、豚60、味噌汁、ブロッコリー、大根、温バナナ1/2
運動
6335歩
楽しい予定でも続くと疲れはたまる
特に私はキャパが狭めだと、最近ひしひしと感じるので...
予定を楽しむために、間はうまく休んで、からだを労って過ごすのが吉ですね◎
食事・睡眠・運動～